فراتر از زندگی روزمره
تصمیم‌های ناآشنا، سبک‌های زندگی متفاوت و آزادی بیشتر: فاصله گرفتن از روزمرگی می‌تواند نشان دهد کدام واکنش‌ها واقعاً از خود شما می‌آیند.
پس از ثبت‌نام در دسترس است.
YouLoggit Momentum
Version 2026-08-13-01
HUMAN DESIGNED · RULE BASED · © MAXIM SZENESSY
یک تصویرسازی جذاب از کشمکش میان عوامل درونی و بیرونیِ بازدارنده و پیش‌برنده خود تجربه کنید. در YouLoggit Momentum Goal Game (YMGG) در موقعیت‌های فرضی تصمیم می‌گیرید و از این تصمیم‌ها تصویری از شیوه آگاهانه و ناآگاهانه شما برای رسیدن به هدف‌ها شکل می‌گیرد. هرچه تصمیم‌هایتان واقعی‌تر و نزدیک‌تر به رفتار خودتان باشد، شبیه‌سازی می‌تواند دقیق‌تر و به شکلی شگفت‌انگیز مفیدتر باشد.
با پایان دادن به آزمون، امکان ثبت‌نام در YouLoggit برای شما فعال می‌شود؛ می‌توانید پروفایل خود را ذخیره کنید و وارد YouLoggit شوید:
YL را به پیام‌رسان جدید خود با رمزگذاری سرتاسری تبدیل کنید و دیگران را دعوت کنید. مسیر خود به سوی هدف‌ها را در دفترهای روزانه ثبت کنید. دوستان جدید پیدا کنید، افراد الهام‌بخش را دنبال کنید و محتوای خود را با افرادی که انتخاب می‌کنید به اشتراک بگذارید. همراه با افراد هم‌فکر در جنبه‌های مختلف زندگی رشد کنید.
ثبت‌نام و استفاده از قابلیت‌های اصلی رایگان است.
هرچه صادقانه‌تر پاسخ دهید، برداشت‌ها می‌توانند دقیق‌تر—و گاهی غافلگیرکننده‌تر—باشند.
این اطلاعیه فقط به انجام Momentum مربوط است. برای ایجاد و استفاده بعدی از یک حساب YouLoggit، سیاست عمومی حریم خصوصی و پردازشهای توضیحدادهشده در آن نیز اعمال می‌شوند.
مسئول پردازش. YouLoggit GmbH مسئول پردازش این دادههاست. اطلاعات کامل تماس را می‌توانید در سیاست عمومی حریم خصوصی پیدا کنید.
دادههای پردازششده. Momentum نام یا نام مستعاری که وارد می‌کنید، شخصیت انتخابی، پاسخهای شما به موقعیت‌های بازی و جنبه‌های Momentum محاسبهشده از آن‌ها را پردازش می‌کند.
هدف و مبنای حقوقی. دادهها برای اجرای Momentum Goal Game که صراحتاً آغاز کرده‌اید، ارزیابی قاعدهمحور آن و ارائه نتیجه و دسترسی به Gravity Goal Simulator پردازش می‌شوند. تا جایی که این پردازش برای این اهداف ضروری باشد، مبنای آن ماده 6(1)(b) GDPR است.
ارزیابی. پس از کامل کردن بازی، پاسخهای شما از طریق اتصال رمزگذاریشده به سرور ما منتقل می‌شوند. محتوا در آنجا فقط توسط الگوریتم خودکار و قاعدهمحوری که Maxim Szenessy توسعه داده است ارزیابی می‌شود. از جنبه‌های محاسبهشده، تصویر Momentum شما ساخته می‌شود. برای ارزیابی محتوا از مدلهای هوش مصنوعی استفاده نمی‌شود و Momentum تصمیم خودکاری با آثار حقوقی یا آثار مهم مشابه اتخاذ نمی‌کند.
مدت نگهداری. تا زمانی که بازی در جریان است، نام، شخصیت و پاسخهای فعلی شما حداکثر ۳۶ ساعت بهصورت محلی روی دستگاهتان ذخیره می‌شوند. پس از کامل شدن و ارزیابی بازی، پاسخهای منفرد به‌طور دائمی روی سرور ما نگهداری نمیشوند. نتیجه محاسبهشده، شامل نام، شخصیت و جنبهها، ممکن است تا ۳۰ روز بهصورت محلی روی دستگاه شما باقی بماند.
انتقال به حساب YouLoggit. استفاده محلی از Momentum و ذخیره نتیجه در حساب YouLoggit دو فرایند جدا هستند. فقط اگر صراحتاً تصمیم بگیرید نتیجه Momentum را به حساب خود منتقل کنید، ویژگیهای لازم به حساب کاربری شما مرتبط می‌شوند.
میزبانی در دوره آزمایشی. Momentum در حال حاضر با سرویس میزبانی وب IONOS میزبانی می‌شود و با IONOS SE قرارداد پردازش داده برقرار است. زیرساخت میزبانی وب مورد استفاده در آلمان قرار دارد؛ IONOS همچنین اعلام می‌کند که در خدمات میزبانی وب، دادههای بازدیدکنندگان وبسایت به کشورهای ثالث خارج از اتحادیه اروپا منتقل نمی‌شود.
حقوق شما. شما از حقوق قانونی حفاظت از داده برخوردارید؛ از جمله حق دسترسی، اصلاح، حذف و محدودکردن پردازش و، در صورت کاربرد، حق انتقالپذیری داده و حق شکایت نزد مرجع ناظر حفاظت از داده. اطلاعات بیشتر را در سیاست عمومی حریم خصوصی می‌توانید پیدا کنید.
Momentum فقط برای خوداندیشی و جهتیابی داوطلبانه طراحی شده است. نتایج بر اساس اطلاعات شما و یک مدل تقریبیِ قاعدهمحور که Maxim Szenessy توسعه داده است بهدست می‌آیند.
Momentum تشخیص پزشکی، روانشناختی یا بالینی نیست و درمان، ارزیابی سلامت یا ریسک یا سنجش تناسب شغلی نیز محسوب نمی‌شود. جنبهها و شبیهسازیهای نمایشدادهشده تفسیرهای مدلمحور هستند و فقط می‌توانند گرایشهای فردی رفتاری و تصمیم‌گیری را بهصورت تقریبی بازتاب دهند.
از Momentum بهعنوان تنها مبنا برای تصمیم‌های مهم سلامت، شغلی، مالی یا حقوقی استفاده نکنید. اگر تصمیمی به مشاوره تخصصی نیاز دارد، Momentum جایگزین آن مشاوره نیست.
YouLoggit تضمین نمی‌کند نتایج برای شرایط فردی شما کامل یا دقیق باشند. مسئولیتهایی که قانون الزام می‌کند بدون تغییر باقی می‌مانند.
TMGG - THE YOULOGGIT MOMENTUM GOAL GAME
چگونه به هدف‌هایتان می‌رسید؟
Momentum شما
موقعیت‌های روزمره از دیدگاه خود شما؛ تصمیم‌ها، فشارها، فرصت‌ها و واکنش‌ها همان‌طور که خودتان تجربه‌شان می‌کنید.
36 موقعیتبعد از این آزمون می‌توانید یک حساب بسازید - حتی بدون دعوت‌نامه.
در مدرسه
به سال‌های مدرسه برگردید و همان موقعیت‌ها را در نقش‌های متفاوت تجربه کنید. این تغییر نقش می‌تواند الگوهایی را آشکار کند که از دیدگاه همیشگی شما به‌سادگی پنهان می‌مانند.
پس از ثبت‌نام در دسترس است.
در محیط کار
مسئولیت، فشار، همکاری و سلسله‌مراتب بر شیوه تصمیم‌گیری ما اثر می‌گذارند. ببینید نقش‌های متفاوت چه چیزهایی را در شما آشکار می‌کنند.
پس از ثبت‌نام در دسترس است.
در خانواده
تعارض‌های آشنا وقتی زاویه دید عوض می‌شود متفاوت به نظر می‌رسند. انتظارها، صمیمیت و مسئولیت را از چند دیدگاه تجربه کنید.
پس از ثبت‌نام در دسترس است.
نتیجه ذخیره شد
حالت «حوصلهاش را ندارم»
پروفایلهای نمونه
این پروفایلها نمونههای فرضی با ویژگیهای عمداً اغراقشدهاند تا تواناییهای شبیهساز را نشان دهند. هدف آن‌ها ارزیابی روانشناختی افراد واقعی نیست. تصاویر پروفایل با هوش مصنوعی تولید شده‌اند.
MOMENTUM GOAL GAME Momentum
Situation
نزدیک ۳ میلیون تومان اضافه روی قبض برق - و مصرفش را نمی‌توانید توضیح دهید
آخرین قبض برق را باز می‌کنید: نزدیک ۳ میلیون تومان بیشتر از معمول باید بپردازید. طبق قبض، مصرف برق شما به‌وضوح بالاتر رفته، با اینکه در خانه تغییر مهمی رخ نداده است. عدد فعلی کنتور را می‌توانید بخوانید، اما از نحوه محاسبه قبض برق چیز زیادی نمی‌دانید. چه می‌کنید؟
Situation
۳۰ هزار عکس - و حافظه گوشی‌تان رو به پر شدن است
روی گوشی، لپ‌تاپ و دو هارد شما حالا حدود ۳۰ هزار عکس وجود دارد. خیلی‌ها تکراری‌اند، بعضی فقط روی یک دستگاه هستند و سال‌هاست می‌خواهید این شلوغی را مرتب کنید. حالا حافظه گوشی هم کم شده است. چه می‌کنید؟
Situation
هشت هفته تمرین—اما سرعتتان بیشتر نمی‌شود
هشت هفته است برای یک مسابقه 10 کیلومتری تمرین می‌کنید. سه هفته است زمانتان هیچ بهتر نشده. جمعه دوستانتان ناگهانی شما را به سفر آخرهفته دعوت می‌کنند؛ درحالی‌که دویدن طولانی تمرینی شما برای صبح شنبه برنامه‌ریزی شده است. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
شما علوم انسانی و تاریخ را می‌خواهید - والدینتان علوم تجربی را مطالبه می‌کنند
برای ورود به پایه دهم می‌خواهید رشته علوم انسانی را انتخاب کنید؛ تاریخ و درس‌های این حوزه واقعاً برایتان جذاب است. والدینتان این را تصمیم بدی می‌دانند و فشاری تقریباً غیرقابل‌تحمل به شما وارد می‌کنند. آن‌ها اصرار دارند رشته علوم تجربی را انتخاب کنید. تا جمعه باید انتخابتان را اعلام کنید. چه می‌کنید؟
Situation
نقاشی شما تحسین می‌شود—اما نقاشی او نه
یکی از آشنایانتان شما را به کلاس نقاشی خود می‌برد. امروز آبرنگ کار می‌کنند. اولین آبرنگ شما خیلی تحسین می‌شود، درحالی‌که کار او تقریباً توجهی دریافت نمی‌کند. این وضعیت در شما چه احساسی ایجاد می‌کند؟
Situation
۲۰ دقیقه از اتاق فرار مانده - و گیر کرده‌اید
با چهار دوست در یک اتاق فرار هستید. ۲۰ دقیقه مانده است. روی میز یک قفل رمزی، کارتی پر از نماد و چند یادداشت وجود دارد. یک نفر فکر می‌کند در نمادها سرنخی پیدا کرده، دو نفر درباره قفل بحث می‌کنند و یک نفر می‌خواهد از گرداننده بازی راهنمایی بگیرد. چه می‌کنید؟
Situation
آب در زیرزمین—و نمی‌توانید همه‌چیز را هم‌زمان نجات دهید
بعد از ترکیدن لوله، زیرزمین شما آب گرفته است. چند جعبه حاوی عکس، مدارک، کتاب و وسایل دیگر از قبل نم‌دار شده‌اند. سه نفر از ساکنان ساختمان ناگهانی برای کمک می‌آیند، اما به‌نظر می‌رسد فقط ایستاده‌اند و کاری نمی‌کنند. سرایدار می‌گوید حدود نیم ساعت فرصت دارید تا سطح آب بیشتر بالا بیاید. زمان را چگونه مدیریت می‌کنید؟
Situation
فردا امتحان دارید—اما امروز دوستتان به شما نیاز دارد
امروز را خالی گذاشته‌اید تا برای امتحان فردا یک‌بار دیگر مرور نهایی انجام دهید. واقعاً می‌خواهید احساس آمادگی کنید. یک دوست نزدیک با شما تماس می‌گیرد و فوراً به چند ساعت حمایت نیاز دارد. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
قول داده‌اید ارائه را تمام کنید - اما تقریباً نمی‌توانید فکر کنید
فردا صبح چهار نفری یک پروژه مهم را ارائه می‌کنید. شما قبول کرده‌اید شب قبل همه اسلایدها را یکی کنید و ارائه را تمام کنید. بعد از یک هفته بسیار خسته‌کننده، ساعت ۱۰ شب جلوی کار نشسته‌اید و می‌بینید کاملاً از پا افتاده‌اید. نفر دیگری از گروه می‌تواند ادامه دهد، اما باید خیلی سریع در جریان کار قرار بگیرد. چه می‌کنید؟
Situation
بالاخره برای ایده‌تان وقت دارید
مدتی است ایده‌ای در ذهنتان مانده. امروز ناگهان کمی وقت پیدا کرده‌اید که واقعاً برای عملی‌کردنش کاری انجام دهید. اما زمان برای کامل‌پرداختن ایده کافی نیست. چه می‌کنید؟
Situation
20 دقیقه تا شروع سخنرانی‌ها مانده—اما سیستم صوتی از کار افتاده است
در جشن تولد یک دوست، کمی پیش از سخنرانی‌های برنامه‌ریزی‌شده سیستم صوتی از کار می‌افتد. تکنسین در دسترس نیست. اصول اولیه را می‌دانید، اما این میکسر را نمی‌شناسید. مهمان دیگری می‌گوید تجربه زیادی در تجهیزات اجرای زنده دارد، اما او هم این دستگاه را نمی‌شناسد. چه می‌کنید؟
Situation
یادگیری اسپانیایی—و یک ماه دیگر هم گذشت
چند ماه است می‌خواهید اسپانیایی یاد بگیرید چون قصد دارید سال آینده چند هفته در آمریکای جنوبی سفر کنید. درواقع از یادگیری آن لذت می‌برید. بااین‌حال تقریباً هر شب پیام‌ها، قرارها و کارهای کوچک دیگر برنده می‌شوند—و یک ماه دیگر هم گذشته است. چه بر سر برنامه‌تان می‌آید؟
Situation
برای تولد برنامه ریخته‌اید - اما هیچ‌چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود
برای تولد یکی از دوستان، رستوران، بولینگ و بعد یک کافه رزرو کرده‌اید. اما گروه همان شب برنامه را عوض می‌کند، مدتی همدیگر را گم می‌کنید و رزرو کافه از دست می‌رود. آخر شب همه دوباره جلوی یک فست‌فود همدیگر را پیدا می‌کنند. همه شب خیلی خوبی داشته‌اند، مخصوصاً صاحب تولد که خوشحال و قدردان به نظر می‌رسد. شما چه حسی دارید؟
Situation
ویدیوی شما یک‌شبه 100,000 بازدید می‌گیرد
عصر یک ویدیوی کوتاه و خنده‌دار از کیکی که خراب شده منتشر می‌کنید و زیاد به آن فکر نمی‌کنید. صبح روز بعد بیش از 100,000 بازدید دارد. در کنار تحسین زیاد، تمسخر، نظرهای شخصی و عددهایی که مدام تغییر می‌کنند دیده می‌شود. اول از همه چه چیزی توجهتان را جلب می‌کند؟
Situation
یک ساعت کمک در غرفه کیک، تبدیل به کل بعدازظهر می‌شود
قول داده‌اید در جشن خیابانی محله یک ساعت در غرفه کیک کمک کنید. وقتی می‌رسید، مسئول غرفه بیمار است و از شما می‌خواهند تا عصر غرفه را اداره کنید. برای بعد از آن هم برنامه شخصی داشته‌اید. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
دو آشپز با هم بحث می‌کنند—و 20 مهمان منتظرند
همراه چند دوست، یک شام مشترک برای 20 مهمان را هماهنگ می‌کنید. یک ساعت مانده به شروع، دو آشپز آماتور بسیار باتجربه درباره اینکه کدام غذا باید اولویت داشته باشد به‌شدت بحث می‌کنند. هر دو از شما انتظار تصمیم دارند و بقیه هم کار را متوقف کرده‌اند تا گوش بدهند. چه می‌کنید؟
Situation
شش هفته کمک به پدرتان—درست هم‌زمان با یک پروژه پردرآمد
پدرتان جراحی زانو دارد و بعد از آن حدود شش هفته برای کارهای روزمره به کمک منظم نیاز خواهد داشت. تقریباً هم‌زمان یک کار فریلنس پردرآمد با اقامت موقت در شهر دیگری به شما پیشنهاد می‌شود. بخشی از کمک را می‌توان سازمان‌دهی کرد، اما نه همه آن را. پدرتان هم نمی‌خواهد افراد غریبه وارد خانه شوند. چند هفته آینده را چگونه مدیریت می‌کنید؟
Situation
رئیستان فکر می‌کند روش کار شما قدیمی شده است
سال‌هاست روی پروژه‌ای کار می‌کنید که واقعاً دوستش دارید و خیلی از جزئیاتش را خودتان با دقت و علاقه می‌سازید. رئیستان حالا تقریباً همه چیز را با هوش مصنوعی انجام می‌دهد و روش شما را دیگر مناسب نمی‌داند. مستقیم می‌گوید: اگر آن را به شکل جدی تغییر ندهید، می‌خواهد همکاری را با شما تمام کند. چه واکنشی نشان می‌دهید؟
Situation
48 ساعت مانده به تولدتان، محل برگزاری لغو می‌کند
چند هفته است برای جشن تولد با 25 مهمان برنامه‌ریزی می‌کنید. دو روز قبل، محل برگزاری تماس می‌گیرد: به‌دلیل خسارت ناشی از آب بسته خواهد بود. بعضی مهمان‌ها از قبل هتل یا بلیت قطار رزرو کرده‌اند. چه می‌کنید؟
Situation
90 دقیقه مانده و از شما می‌خواهند مجری مراسم عروسی شوید
در عروسی‌ای با حدود 70 مهمان، فردی که قرار بوده برنامه شب را اجرا کند ناگهان نمی‌تواند بیاید. عروس از شما می‌پرسد آیا می‌توانید جای او را بگیرید. در حالت کلی با صحبت‌کردن جلوی جمع راحت هستید، اما تا به حال چنین کاری نکرده‌اید—و برنامه 90 دقیقه دیگر شروع می‌شود. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
90 دقیقه تا مصاحبه شغلی شما
مصاحبه شغلی مهمی 90 دقیقه دیگر شروع می‌شود. هنگام لباس‌پوشیدن روی تنها پیراهنی که برای آن در نظر گرفته بودید لکه‌ای می‌بینید، اپ قطار تأخیرها را نشان می‌دهد و مدرکی که می‌خواستید همراه ببرید سر جای مورد انتظار نیست. اول چه می‌کنید؟
Situation
قطعه هنوز مطمئن نیست - اما اجرای پیانو نزدیک می‌شود
ده روز دیگر قرار است در یک اجرای کوچک قطعه‌ای با پیانو بنوازید که هفته‌ها تمرینش کرده‌اید. در اصل می‌توانید آن را بنوازید، اما دو بخش سخت زیر فشار هنوز مرتب به هم می‌ریزد. معلم پیانو می‌گوید به‌راحتی می‌توانید قطعه آسان‌تری انتخاب کنید. اگر واقعاً می‌خواهید همین قطعه را مطمئن اجرا کنید باید در روزهای آینده خیلی بیشتر تمرین کنید و چیزهای دیگری را کنار بگذارید. چه می‌کنید؟
Situation
عکس محبوبتان آنلاین تشویق می‌شود—و یک نظر تند هم می‌گیرد
عکسی را که به آن خیلی افتخار می‌کنید در یک گروه بزرگ عکاسی آنلاین منتشر می‌کنید. بسیاری از اعضا دقیقاً همان حال‌وهوایی را تحسین می‌کنند که برای خودتان مهم بوده است. بعدتر یک عکاس باتجربه عمومی می‌نویسد همین جلوه کلیشه‌ای و از نظر فنی ضعیف است. این نظر چه اثری روی شما می‌گذارد؟
Situation
پنج دوست برای یک دو خیریه برنامه می‌ریزند—با پنج انگیزه متفاوت
با چهار دوست یک دوی خیریه برای پناهگاه حیوانات برگزار می‌کنید. یکی می‌خواهد بیشترین پول ممکن جمع شود، دیگری بیشتر دنبال دیده‌شدن در شبکه‌های اجتماعی است، یکی روزی آرام با دوستان می‌خواهد و نفر دیگر حتماً می‌خواهد آن را به رقابت ورزشی تبدیل کند. در جلسه دوم، هرکس به سمتی می‌کشد. گروه را چگونه جلو می‌برید؟
Situation
کتاب عکس شما—و طراح آن را کاملاً متفاوت می‌چیند
برای سالگرد ازدواج والدینتان یک کتاب عکس می‌سازید. دوست طراحتان پیش‌نویس را می‌بیند، بازخورد بسیار مشخصی می‌دهد و پیشنهاد می‌کند چند صفحه مهم را کاملاً از نو طراحی کند. به مهارت او احترام می‌گذارید، اما می‌خواهید کتاب در پایان واقعاً حس کار خودتان را داشته باشد. چه واکنشی نشان می‌دهید؟
Situation
"«تو هیچ‌وقت نمی‌توانی این را سازمان‌دهی کنی.»"
در جلسه یک انجمن پیشنهاد می‌کنید تابستان یک رویداد بزرگ‌تر برگزار شود. هنوز توضیح برنامه‌تان تمام نشده که کسی جلوی همه می‌گوید: «داری خودت را دست‌بالا می‌گیری. هیچ‌وقت نمی‌توانی این را سازمان‌دهی کنی.» برای لحظه‌ای همه ساکت می‌شوند. در چند ثانیه اول درون شما چه می‌گذرد؟
Situation
دوازده هدیه نوروزی دست‌ساز - ده روز مانده
امسال تصمیم گرفته‌اید دوازده هدیه نوروزی را خودتان بسازید. ده روز مانده به نوروز فقط سه‌تا تمام شده‌اند. بقیه خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کردید وقت می‌گیرند. می‌توانید بخشی را بخرید، اما برایتان مهم بود که هرکس چیزی دست‌ساز بگیرد. چه می‌کنید؟
Situation
سه ماه در ژاپن—ناگهان واقعاً ممکن شده است
سال‌هاست دوست دارید چند ماه در ژاپن زندگی کنید و آنجا به‌طور فشرده ژاپنی بخوانید. حالا در زمانی کوتاه یک جای مقرون‌به‌صرفه در دوره سه‌ماهه زبان به شما پیشنهاد شده و می‌توانید آپارتمانتان را هم موقتاً اجاره دهید. برای این کار باید از پس‌انداز استفاده کنید، مرخصی بدون حقوق بگیرید و بعضی کارهای دیگر را کنار بگذارید. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
هیچ‌کس به پروژه شما فرصت نمی‌دهد - تا اینکه یک نفر می‌دهد
مدتی است تلاش می‌کنید پروژه خودتان را بسازید. برای قدم بعدی به ارتباطات، دسترسی به بعضی فرصت‌ها یا آدم‌هایی نیاز دارید که همراهتان شوند. تا حالا تقریباً همه ردتان کرده‌اند یا ایده را غیرواقعی دانسته‌اند. بعد فردی بانفوذ و پرارتباط پیشنهاد حمایت می‌دهد؛ می‌تواند درها را باز کند و آدم‌های دیگری را وارد پروژه کند. اما هرچه گفت‌وگو جلو می‌رود بیشتر حس می‌کنید این کمک ممکن است بعداً بهایی داشته باشد، بدون اینکه طرف روشن بگوید چه می‌خواهد. چه می‌کنید؟
Situation
پروژه‌تان تقریباً همه وقت آزادتان را می‌گیرد - و دوستانتان مطرحش می‌کنند
ماه‌هاست کنار زندگی عادی روی یک پروژه شخصی سخت کار می‌کنید که برایتان خیلی مهم است. خیلی از شب‌ها و آخرهفته‌ها صرفش می‌شود. اخیراً دو دوست جداگانه گفته‌اند دلتنگتان شده‌اند و وقت باهم بودن تقریباً همیشه بعد از پروژه قرار می‌گیرد. نمی‌خواهید پروژه را رها کنید، اما حالا فشار بینتان را حس می‌کنید. چه می‌کنید؟
Situation
چهار ماه تا آزمون بازیگری—و هیچ‌کس نمی‌داند انتخاب می‌شوید یا نه
یک تئاتر شهری برای پروژه بزرگ اجتماعی به‌دنبال بازیگران آماتور است. خیلی دوست دارید شرکت کنید. آزمون بازیگری چهار ماه دیگر است و تا آن زمان باید مرتب روی یک مونولوگ و صدایتان کار کنید. مادرتان که سابقاً بازیگر بوده، شانس شما را کم می‌داند و بارها می‌گوید شاید بهتر باشد خودتان را به زحمت نیندازید. این عدم‌قطعیت چه اثری بر تعهدتان می‌گذارد؟
Situation
هنوز در قطار هستید—بعد گروه خانوادگی شروع به پیام‌باران می‌کند
سوار قطارِ یک سفر یک‌روزه هستید که هفته‌ها منتظرش بوده‌اید. در گروه خانوادگی کسی می‌نویسد تلفن همراه پدربزرگتان از کار افتاده. از طریق تلفن ثابت در دسترس است و حالش خوب است، اما بدون پیام‌ها احساس می‌کند از بقیه جدا شده. چند نفر می‌نویسند: «امروز واقعاً باید یکی برود پیشش.» هیچ‌کس مستقیماً از شما درخواست نمی‌کند. چه می‌کنید؟
Situation
ترفیع آمده - اما ناگهان همه نگاه‌ها روی شماست
از کاری که الان انجام می‌دهید راضی هستید. ناگهان پیشنهاد می‌شود پروژه‌ای بسیار بزرگ‌تر را بر عهده بگیرید؛ با حقوق بیشتر، عنوان رسمی و نفوذ به‌مراتب بیشتر. در عوض باید مرتب نتایج را به مدیران ارشد ارائه کنید و برای همه روشن باشد که مسئول موفقیت یا شکست شما هستید. از نظر حرفه‌ای فکر می‌کنید از پس کار برمی‌آیید. اولین چیزی که پیشنهاد در شما ایجاد می‌کند چیست؟
Situation
باهم مستقل شده‌اید - تا وقتی نوبت دفتر می‌رسد
خوداشتغال شده‌اید و یک دفتر تازه را با سه نفر دیگر شریکید: یک زوج و یک فرد خوداشتغال دیگر. اول امیدوارکننده بود؛ فضای مشترک، هزینه مشترک و شاید معرفی مشتری به هم. اما در چیدمان دفتر نظرها شدیداً فرق می‌کند. زوج ظاهر یکدست و حرفه‌ای می‌خواهد، نفر دیگر می‌خواهد کمترین پول را خرج کند و خیلی چیزها را دست‌دوم بخرد. برای شما هم بعضی چیزها مهم است. بعد از چند بحث روشن می‌شود اگر تک‌تک تصمیم‌ها را باهم بگیرید، کار سخت می‌شود. چه می‌کنید؟
Situation
ده سال یک سنت ثابت—امسال چیزی متفاوت می‌خواهید
ده سال است یک آخرهفته طولانی را با همان گروه دوستان در همان جشنواره می‌گذرانید. امسال برای اولین بار می‌خواهید روزهای تعطیل را برای خودتان استفاده کنید و به ساحل بروید. وقتی می‌گویید، چند نفر ناامید می‌شوند: «این سنت ماست. بدون تو مثل قبل نمی‌شود.» حالا باید اقامتگاه جشنواره رزرو شود. چه تصمیمی می‌گیرید؟
Situation
سه هفته تا آزمون آیین‌نامه—«فقط یک بار خواندنش کافی است.»
سه هفته دیگر آزمون تئوری رانندگی دارید و برای چند شب زمان مطالعه برنامه‌ریزی کرده‌اید. دوستی که اخیراً قبول شده می‌گوید برای او یک بار خواندن مطالب کافی بوده است. می‌گوید بهتر است به کلاب بروید—«حتماً خوش می‌گذرد!» آیا برنامه‌تان را تغییر می‌دهید؟
تصویر Momentum ساخته شد
ویژگیهای اصلی شما تعیین شدند.
نیروی پیش‌برنده و تعهد
خودکارآمدی
0
اعتماد به توانمندی
0
آغاز عمل
0
پشتکار
0
تحمل ناکامی و عقبگرد
0
انعطافپذیری
0
تعهد درونی به هدف
0
تعهد بیرونی به هدف
0
نیروی پیش‌برنده و تعهدخودکارآمدی
نشان می‌دهد تا چه اندازه اعتماد دارید که اقدامهای خودتان می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. مثال: هنگام روبهروشدن با یک پروژه دشوار، بیشتر احتمال دارد فکر کنید «میتوانم راهی پیدا کنم» تا اینکه بگویید «در هر حال از اختیار من خارج است».
اعتماد به توانمندی
نشان می‌دهد چقدر به تواناییهای خود و به اینکه بتوانید دانش یا مهارتهای کمبود را بهموقع یاد بگیرید اعتماد دارید. مثال: در برخورد با ابزاری ناآشنا، به خودتان اعتماد می‌کنید استفاده از آن را یاد بگیرید، نه اینکه فوراً کار را به دیگری بسپارید.
آغاز عمل
نشان می‌دهد چقدر آسان از فکرکردن به انجامدادن می‌رسید. مثال: یک ایده همان امروز به پیش‌نویس اولیه، تماس تلفنی یا گام کوچک دیگری برای شروع تبدیل می‌شود.
پشتکار
نشان می‌دهد تا چه اندازه در طول زمان پیگیری یک هدف را ادامه می‌دهید، حتی وقتی پیشرفت آهسته است. مثال: یک دوره توقف در پیشرفت تمرین باعث نمی‌شود خودبهخود هدف را رها کنید.
تحمل ناکامی و عقبگرد
نشان می‌دهد چقدر می‌توانید ناامیدی، اشتباه و عقبگرد را تحمل کنید، بدون اینکه خیلی زود هدف را بیارزش بدانید یا کنار بگذارید. مثال: یک تلاش ناموفق به اطلاعات مفیدی برای تلاش بعدی تبدیل می‌شود، نه پایان راه.
انعطافپذیری
نشان می‌دهد وقتی شرایط تغییر می‌کند چقدر خوب می‌توانید راهبرد و شیوه عمل خود را عوض کنید. مثال: اگر بخش مهمی از برنامه از بین برود، بهجای چسبیدن به مسیر اولیه دنبال راه دیگری میگردید.
تعهد درونی به هدف
نشان می‌دهد یک هدف تا چه اندازه از علاقه شخصی، حس هدفمندی یا معنای شخصی شما نیرو می‌گیرد. مثال: کاری را ادامه می‌دهید چون برای خودتان مهم است—حتی وقتی کسی نگاه نمی‌کند یا برایش پاداشی نمی‌دهد.
تعهد بیرونی به هدف
نشان می‌دهد محرکهای بیرونی مانند تأیید، جایگاه، رقابت یا پاداش مشخص تا چه اندازه انگیزه شما را بیشتر می‌کنند. مثال: یک چالش عمومی یا نتیجهای که دیگران میبینند می‌تواند نیروی بیشتری به حرکتتان بدهد.
توانمندی اجتماعی در پیگیری هدف
توانایی همکاری
0
توانایی پذیرفتن کمک
0
توانایی واگذاری
0
توانایی هدایت و انگیزهبخشی
0
توانایی مرزبندی
0
تحمل تعارض
0
توانمندی اجتماعی در پیگیری هدفتوانایی همکاری
نشان می‌دهد چقدر خوب اقدامهای خود را با دیگران هماهنگ می‌کنید و راهحلهای مشترک می‌سازید. مثال: در یک گروه، وظایف را طوری تقسیم می‌کنید که نقاط قوت متفاوت به‌طور مؤثر در کنار هم کار کنند.
توانایی پذیرفتن کمک
نشان می‌دهد چقدر آسان می‌توانید حمایت دیگران را بپذیرید، بدون اینکه احساس کنید استقلال یا توانمندی شما کمتر شده است. مثال: در یک کار دشوار از دانش فردی باتجربه استفاده می‌کنید، بهجای اینکه اصرار داشته باشید همه‌چیز را تنها حل کنید.
توانایی واگذاری
نشان می‌دهد چقدر خوب می‌توانید کارها و مسئولیت را به دیگران بسپارید و بپذیرید شاید آن‌ها روش متفاوتی داشته باشند. مثال: بخش مشخصی از پروژه را کامل واگذار می‌کنید، بهجای اینکه خودتان تک‌تک مراحل را کنترل کنید.
توانایی هدایت و انگیزهبخشی
نشان می‌دهد چقدر خوب می‌توانید جهت بدهید، وضوح ایجاد کنید، تصمیم بگیرید و دیگران را برای حرکت بهسوی یک هدف مشترک فعال کنید. مثال: وقتی گروه متوقف شده، گام بعدی را مشخص می‌کنید و همه را دوباره به حرکت درمیآورید.
توانایی مرزبندی
نشان می‌دهد چقدر خوب می‌توانید زمان، انرژی و اولویتهای خود را در برابر انتظارهای دیگران حفظ کنید. مثال: اگر درخواستی یک هدف مهم شخصی را تهدید کند، می‌توانید آن را رد یا محدود کنید.
تحمل تعارض
نشان می‌دهد هنگام مخالفت، نقد و تعارض آشکار تا چه اندازه می‌توانید همچنان اقدام کنید. مثال: می‌توانید پشت یک تصمیم بحثبرانگیز بایستید، بدون اینکه لازم باشد تعارض را حتماً دور بزنید یا شخصاً در آن پیروز شوید.
نیروهای بازدارنده درونی
حساسیت به تأیید و ردشدن
0
احساس وظیفه و آمادگی برای احساس گناه
0
فداکردن خود
0
کمالگرایی و نیاز به کنترل
0
ترس از شکست
0
تعارض درباره موفقیت و دیده‌شدن
0
تحمل پایینِ عدم‌قطعیت
0
انعطافناپذیری باورها
0
نیروهای بازدارنده درونیحساسیت به تأیید و ردشدن
نشان می‌دهد تأیید، انتقاد یا ردشدن احتمالی از سوی دیگران تا چه اندازه بر تصمیم‌های شما اثر می‌گذارد. مثال: یک ایده خوب ممکن است نیروی حرکتش را از دست بدهد اگر انتظار داشته باشید بهخاطر آن در جمع نقد شوید.
احساس وظیفه و آمادگی برای احساس گناه
نشان می‌دهد تعهدهایی که نسبت به دیگران احساس می‌کنید تا چه حد می‌توانند هدف شخصی شما را کنار بزنند. مثال: بارها برنامه خود را رها می‌کنید چون در غیر این صورت احساس گناه می‌کنید، هرچند راهحلهای دیگری هم وجود داشته باشد.
فداکردن خود
گرایش به این را نشان می‌دهد که نیازها، استراحت یا منابع خود را برای یک هدف یا دیگران بسیار عقب بیندازید. مثال: فراتر از توانتان کار می‌کنید چون پروژه برایتان مهمتر از ذخیره انرژی خودتان به‌نظر می‌رسد.
کمالگرایی و نیاز به کنترل
نشان می‌دهد نتیجه تا چه اندازه باید کامل، بینقص یا تحت کنترل شما باشد تا با آن احساس راحتی کنید. مثال: زمان اضافی زیادی صرف جزئیات می‌کنید یا حتی وقتی یک راهحل خوب کافی است، با اکراه کار را به دیگران میسپارید.
ترس از شکست
نشان می‌دهد احتمال شکست تا چه اندازه شروعکردن، ریسککردن یا تصمیم‌گیری را برایتان سخت می‌کند. مثال: مدام بیشتر آماده می‌شوید چون یک تلاش ناموفقِ قابلمشاهده برایتان سنگینتر از فرصت یادگیری از یک تلاش زودهنگام است.
تعارض درباره موفقیت و دیده‌شدن
نشان می‌دهد آیا خودِ موفقیت می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی مانند توجه، انتظار یا قضاوت عمومی ایجاد کند. مثال: می‌خواهید در کاری موفق شوید، اما فکر اینکه در نتیجه آن بسیار دیده شوید برایتان ناخوشایند است.
تحمل پایینِ عدم‌قطعیت
نشان می‌دهد وقتی اطلاعات مهم یا نتیجه هنوز نامعلوم است، اقدامکردن تا چه اندازه برایتان دشوار است. مثال: ترجیح می‌دهید برای اطمینان بیشتر صبر کنید، حتی وقتی تصمیم‌گیری در شرایط عدم‌قطعیت از قبل منطقی است.
انعطافناپذیری باورها
نشان می‌دهد قواعد و باورهای ثابت درونی تا چه اندازه گزینههای عملی شما را محدود می‌کنند. مثال: فکرهایی مانند «باید این کار همینطور انجام شود» یا «نباید آن کار را انجام دهم» می‌توانند حتی وقتی شرایط عوض شده، راههای جایگزین را مسدود کنند.
واقعیت‌سنجی و خودتنظیمی
واقعبینی در برنامه‌ریزی
0
تنظیم برآورد دشواری
0
منبع کنترل
0
توانایی اولویتبندی
0
آمادگی برای پذیرفتن هزینه و گذشت
0
واقعیت‌سنجی و خودتنظیمیواقعبینی در برنامه‌ریزی
نشان می‌دهد در برنامه‌ریزی تا چه حد زمان، منابع، وابستگیها و اختلالهای احتمالی را واقعبینانه در نظر می‌گیرید. مثال: برنامه پروژه فقط حالت ایدهآل را در نظر نمیگیرد، بلکه برای کارهایی که معمولاً بیشتر طول میکشند حاشیه زمانی هم دارد.
تنظیم برآورد دشواری
نشان می‌دهد دشواری یک کار را نسبت به تواناییهای خود تا چه حد دقیق ارزیابی می‌کنید. مثال: تشخیص می‌دهید یک چالش به تمرین، کمک بیشتر یا واقعاً برنامهای متفاوت نیاز دارد.
منبع کنترل
نشان می‌دهد تا چه اندازه باور دارید رفتار خودتان می‌تواند بر نتیجه یک موقعیت اثر بگذارد. برخلاف اعتماد به توانمندی، اینجا سؤال کمتر «آیا میتوانم این کار را انجام دهم؟» و بیشتر «آیا کاری که میکنم نتیجه را تغییر می‌دهد؟» است.
توانایی اولویتبندی
نشان می‌دهد چقدر روشن می‌توانید میان کارها و هدفهای رقیب انتخاب کنید. مثال: وقتی ده چیز هم‌زمان مهم به‌نظر می‌رسند، تشخیص می‌دهید کدام دو مورد امروز واقعاً بیشترین تفاوت را ایجاد می‌کنند.
آمادگی برای پذیرفتن هزینه و گذشت
نشان می‌دهد برای یک هدف مهم آگاهانه حاضر به تحمل چه میزان تلاش، گذشت یا هزینه هستید. مثال: برای یک پروژه موقتاً وقت آزاد کمتری میپذیرید—بدون اینکه هزینه هدف را با ارزش خود هدف اشتباه بگیرید.