Fora do quotidiano
Decisões pouco habituais, formas de vida diferentes e mais liberdade: afastar-te do quotidiano pode mostrar quais reações pertencem realmente a ti.
Disponível após o registo.
YouLoggit Momentum
Versão 2026-08-13-01
HUMAN DESIGNED · RULE BASED · © MAXIM SZENESSY
Vive uma visualização fascinante da tensão entre os teus fatores internos e externos que te travam ou te dão aceleração. No YouLoggit Momentum Goal Game (YMGG), tomas decisões em situações fictícias; a partir delas, forma-se uma imagem da tua forma consciente e inconsciente de alcançar objetivos. Quanto mais autênticas forem as tuas decisões, mais precisa e surpreendentemente útil pode ser a simulação para ti.
Ao concluíres o teste, fica disponível o registo no YouLoggit; podes guardar o teu perfil e iniciar sessão no YouLoggit:
Faz do YL o teu novo mensageiro com encriptação ponta a ponta e convida outras pessoas a participar. Regista em diários o teu caminho até aos objetivos. Encontra novos amigos, segue pessoas inspiradoras e partilha o teu conteúdo com as pessoas que escolheres. Evolui em conjunto com pessoas com interesses semelhantes em diferentes áreas da vida.
O registo e a utilização das principais funcionalidades são gratuitos.
Quanto mais honestamente responderes, mais precisas - e por vezes surpreendentes - podem ser as conclusões.
Estas informações dizem respeito exclusivamente à realização do Momentum. Para a posterior criação e utilização de uma conta YouLoggit aplicam-se adicionalmente a política geral de privacidade e as operações de tratamento aí descritas.
Responsável pelo tratamento. A responsável pelo tratamento é a YouLoggit GmbH. Encontras os dados de contacto completos na política geral de privacidade.
Dados tratados. O Momentum trata o nome ou pseudónimo que indicas, a personagem escolhida, as tuas respostas às situações do jogo e as facetas Momentum calculadas a partir delas.
Finalidade e base jurídica. Os dados são tratados para executar o Momentum Goal Game que iniciaste expressamente, avaliá-lo com base em regras e disponibilizar-te o resultado e a utilização do Gravity Goal Simulator. Na medida em que este tratamento seja necessário para esses fins, baseia-se no artigo 6.º, n.º 1, alínea b), do RGPD.
Avaliação. Ao concluíres o jogo, as tuas respostas são transmitidas ao nosso servidor através de uma ligação encriptada. O conteúdo é avaliado exclusivamente de forma automatizada por um algoritmo baseado em regras desenvolvido por Maxim Szenessy. Das facetas calculadas resulta a tua imagem Momentum. Não são usados modelos de IA para avaliar o conteúdo e o Momentum não toma decisões automatizadas com efeitos jurídicos ou de importância semelhante.
Prazo de conservação. Enquanto o jogo não estiver concluído, o nome, a personagem e as respostas anteriores são guardados localmente no teu dispositivo durante, no máximo, 36 horas. As respostas individuais não são armazenadas permanentemente no nosso servidor após a conclusão e avaliação do jogo. O resultado calculado, com nome, personagem e facetas, pode ser guardado localmente no teu dispositivo até 30 dias.
Transferência para uma conta YouLoggit. A utilização local do Momentum e o armazenamento de um resultado numa conta YouLoggit são processos separados. Só quando decidires expressamente transferir o teu resultado Momentum para a tua conta é que as facetas necessárias para esse efeito serão associadas à tua conta de utilizador.
Alojamento durante a fase de teste. O Momentum funciona atualmente em alojamento web da IONOS. Existe um contrato de subcontratação do tratamento com a IONOS SE. A infraestrutura de alojamento web utilizada encontra-se na Alemanha; a IONOS indica ainda, para o alojamento web, que os dados dos visitantes do site não são transferidos para países terceiros fora da União Europeia.
Os teus direitos. Tens os direitos legais em matéria de proteção de dados, nomeadamente os direitos de acesso, retificação, apagamento e limitação do tratamento, bem como, quando aplicável, o direito à portabilidade dos dados e o direito de apresentar reclamação a uma autoridade de controlo de proteção de dados. Encontras mais informações na política geral de privacidade.
O Momentum destina-se exclusivamente à autorreflexão e orientação voluntárias. Os resultados baseiam-se nas tuas informações e num modelo aproximativo baseado em regras desenvolvido por Maxim Szenessy.
Momentum não é um diagnóstico médico, psicológico ou clínico, nem terapia, avaliação de saúde ou risco ou avaliação de aptidão profissional. As facetas e simulações apresentadas são interpretações de um modelo e só podem descrever aproximadamente tendências individuais de comportamento e decisão.
Não utilizes o Momentum como única base para decisões importantes de saúde, profissionais, financeiras ou jurídicas. Se uma decisão exigir aconselhamento especializado, o Momentum não o substitui.
A YouLoggit não garante que os resultados sejam completos ou corretos para o teu caso individual. Permanecem inalterados os direitos de responsabilidade legalmente imperativos.
TMGG - THE YOULOGGIT MOMENTUM GOAL GAME
Como alcanças os teus objetivos?
O teu Momentum
Situações quotidianas a partir da tua própria perspetiva. Decisões, pressão, oportunidades e reações tal como tu as viverias.
36 situaçõesDepois deste teste, podes criar uma conta - mesmo sem convite.
Na escola
Volta aos teus tempos de escola e vive as mesmas situações em papéis diferentes. Assim podem tornar-se visíveis padrões que ficam facilmente escondidos na tua perspetiva habitual.
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No trabalho
Responsabilidade, pressão, colaboração e hierarquias mudam a forma como decidimos. Descobre o que diferentes papéis despertam em ti.
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Na família
Conflitos familiares parecem diferentes quando mudas de lado. Vive expectativas, proximidade e responsabilidade a partir de vários pontos de vista.
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RESULTADO GUARDADO
Modo Não Me Apetece
Perfis de exemplo
Estes perfis são estereótipos deliberadamente acentuados que mostram as possibilidades do simulador. Não pretendem ser uma avaliação psicológica. As imagens de perfil foram geradas com IA.
TESTE MOMENTUM Momentum
Situação
Quase 600 euros de eletricidade - e não consegues explicar o consumo
Recebes uma fatura de eletricidade de quase 600 euros. Segundo a fatura, consumiste bastante mais do que antes, embora em casa não tenha mudado nada de relevante. Consegues ler a contagem atual do contador, mas percebes pouco deste tipo de faturação. O que fazes?
Situação
30.000 fotografias - e o armazenamento do telemóvel começa a faltar
Entre o telemóvel, o portátil e dois discos rígidos já tens cerca de 30.000 fotografias. Muitas estão duplicadas, algumas existem apenas num dispositivo e há anos que pensas que um dia devias arrumar este caos. Agora o espaço no telemóvel também começa a ficar curto. O que fazes?
Situação
Oito semanas de treino - e não estás mais rápido
Treinas há oito semanas para uma corrida de 10 quilómetros. Há três semanas que o teu tempo não melhora nada. Na sexta-feira, amigos convidam-te de repente para uma viagem de fim de semana; no sábado de manhã tens previsto o teu treino longo. Como decides?
Situação
Queres Línguas e Humanidades - os teus pais exigem Ciências e Tecnologias
No ensino secundário queres escolher o curso de Línguas e Humanidades, onde História A tem um papel central. Os teus pais acham que é uma má decisão e exercem sobre ti uma pressão quase insuportável. Exigem que escolhas Ciências e Tecnologias e sigas Biologia e Geologia. Tens de entregar a escolha até sexta-feira. Como lidas com isto?
Situação
O teu quadro recebe os elogios - o dela não
Uma conhecida leva-te consigo à aula de pintura. Hoje trabalham com aguarela. A tua primeira aguarela recebe muitos elogios, enquanto a da tua conhecida quase não recebe atenção. O que isso desperta em ti?
Situação
Faltam 20 minutos no Escape Room - e estão bloqueados
Estás num Escape Room com quatro amigos. Faltam 20 minutos. Em cima da mesa há um cadeado numérico, um mapa com símbolos e vários papéis. Uma pessoa acha que encontrou uma pista nos símbolos, duas discutem sobre o cadeado e alguém quer pedir uma dica ao responsável do jogo. O que fazes?
Situação
Água na cave - e não é possível salvar tudo ao mesmo tempo
Depois de uma rutura num cano, a tua cave está inundada. Várias caixas com fotografias, documentos, livros e outras coisas já estão húmidas. Três pessoas do prédio aparecem espontaneamente para ajudar, mas parecem ficar apenas paradas sem saber o que fazer. O responsável do edifício diz que têm cerca de meia hora antes de a água subir mais. Como organizas o tempo?
Situação
Amanhã tens exame - hoje um amigo precisa de ti
Reservaste o dia de hoje para rever uma última vez a matéria para o exame de amanhã. Queres mesmo sentir-te preparado. Um bom amigo contacta-te e precisa urgentemente de várias horas de apoio. Como decides?
Situação
Prometeste terminar a apresentação - mas quase já não consegues pensar
Amanhã de manhã, vocês os quatro apresentam um projeto importante. Ficaste responsável por juntar todos os diapositivos e deixar a apresentação pronta na noite anterior. Depois de uma semana extremamente cansativa, às 22 horas estás diante do computador e percebes que estás completamente esgotado. Outra pessoa do grupo poderia assumir, mas teria de se inteirar de tudo à última hora. O que fazes?
Situação
Finalmente tens tempo para a tua ideia
Há algum tempo que uma ideia não te sai da cabeça. Hoje tens inesperadamente algum tempo para começar a concretizá-la. No entanto, não é tempo suficiente para desenvolver a ideia na perfeição. O que fazes?
Situação
Os discursos começam dentro de 20 minutos - mas o sistema de som não funciona
No aniversário de um amigo, o sistema de som avaria pouco antes dos discursos planeados. Não é possível contactar um técnico. Conheces os princípios básicos, mas não esta mesa de mistura. Outro convidado diz que trabalhou várias vezes com equipamento de eventos no passado, mas também não conhece este aparelho. O que fazes?
Situação
Aprender espanhol - e já passou mais um mês
Há meses que queres aprender espanhol porque no próximo ano pretendes viajar várias semanas pela América do Sul. Na verdade, até gostas de aprender. Mesmo assim, quase todas as noites acabam por ganhar as mensagens, compromissos e pequenas tarefas - e passou mais um mês. O que acontece ao teu plano?
Situação
Planeaste o aniversário - mas nada corre como previsto
Para o aniversário de um amigo, organizaste um restaurante, uma ida ao bowling e depois uma mesa num bar. Mas o grupo muda espontaneamente de plano, vocês perdem-se uns dos outros pelo caminho e a reserva no bar acaba por se perder. No fim, todos se reencontram num snack-bar. Todos tiveram uma ótima noite, e a pessoa que faz anos parece especialmente feliz e agradecida. Como te sentes?
Situação
Durante a noite, o teu vídeo chega às 100.000 visualizações
À noite publicas um vídeo curto e divertido de um bolo que correu mal e não pensas mais nisso. Na manhã seguinte tem mais de 100.000 visualizações. Entre muitos elogios aparecem troça, comentários pessoais e números que não param de subir. O que prende primeiro a tua atenção?
Situação
Uma hora na banca de bolos transforma-se de repente numa tarde inteira
Para uma festa de rua no teu bairro prometeste ajudar uma hora numa banca de bolos. Quando chegas, a pessoa responsável está doente e pedem-te que fiques com a banca até ao fim do dia. Já tinhas outros planos para depois. Como decides?
Situação
Dois cozinheiros discutem - e 20 convidados esperam
Coordenas com vários amigos um jantar para 20 convidados. Uma hora antes do início, dois cozinheiros amadores muito experientes começam a discutir intensamente sobre qual prato deve ter prioridade. Ambos esperam que sejas tu a decidir e os outros já deixaram de participar e limitam-se a ouvir. O que fazes?
Situação
Seis semanas a ajudar o teu pai - e ao mesmo tempo surge um trabalho lucrativo
O teu pai vai ser operado ao joelho e, depois, precisa regularmente de ajuda no dia a dia durante cerca de seis semanas. Quase ao mesmo tempo, oferecem-te um trabalho freelance lucrativo com alojamento temporário noutra cidade. Parte da ajuda pode ser organizada, mas não toda. Além disso, o teu pai não quer pessoas desconhecidas em casa. Como organizas as próximas semanas?
Situação
O teu responsável considera a tua forma de trabalhar ultrapassada
Há anos que trabalhas num projeto que te diz muito e desenvolves pessoalmente muitos detalhes com grande cuidado. O teu responsável já faz quase tudo com IA e considera a tua forma de trabalhar ultrapassada. Diz-te abertamente: se não a mudares de forma significativa, quer deixar de trabalhar contigo. Como reages?
Situação
48 horas antes do teu aniversário, o espaço cancela
Há semanas que planeias o teu aniversário com 25 convidados. Dois dias antes, o restaurante telefona: devido a danos causados por água, terá de ficar fechado. Alguns convidados já reservaram quartos de hotel ou bilhetes de comboio. O que fazes?
Situação
Dentro de 90 minutos tens de conduzir uma festa de casamento
Num casamento com cerca de 70 convidados, a pessoa que ia conduzir a noite fica indisponível à última hora. A noiva pergunta-te se podes assumir. Em princípio sentes-te capaz de falar perante pessoas, mas nunca fizeste algo assim - e o programa começa dentro de 90 minutos. Como decides?
Situação
Faltam 90 minutos para a entrevista de emprego
Dentro de 90 minutos começa uma entrevista de emprego que é importante para ti. Ao vestires-te descobres uma nódoa na única camisa que tinhas previsto usar, a aplicação dos comboios mostra atrasos e um documento que querias levar não está onde esperavas. O que fazes primeiro?
Situação
A peça ainda não está segura - mas a atuação aproxima-se
Daqui a dez dias vais tocar num pequeno concerto uma peça de piano que praticas há semanas. Em geral consegues tocá-la, mas sob pressão ainda falhas regularmente duas passagens difíceis. A tua professora de piano diz que podias sem problema mudar para uma peça mais fácil. Se quiseres tocar esta peça com verdadeira segurança, terias de praticar bastante mais nos próximos dias e pôr outras coisas de lado. Como lidas com isso?
Situação
A tua fotografia favorita recebe aplausos online - e um golpe duro
Publicas numa grande comunidade online de fotografia uma imagem de que tens especial orgulho. Muitas pessoas elogiam precisamente o ambiente que era importante para ti. Mais tarde, um fotógrafo experiente escreve publicamente que esse efeito é kitsch e tecnicamente fraco. O que isso faz contigo?
Situação
Cinco amigos planeiam uma corrida solidária - por cinco razões diferentes
Organizas com quatro amigos uma corrida solidária para um abrigo de animais. Uma pessoa quer angariar o máximo de dinheiro possível, outra quer sobretudo alcance nas redes sociais, outra quer um dia descontraído com amigos e outra quer transformá-la obrigatoriamente numa competição desportiva. Na segunda reunião, cada um puxa para um lado. Como conduzes o grupo a partir daí?
Situação
O teu álbum de fotografias - e a designer faria tudo de outra maneira
Estás a criar um álbum de fotografias para o aniversário de casamento dos teus pais. Uma amiga designer vê o teu rascunho, dá-te feedback muito concreto e oferece-se para redesenhar completamente algumas das páginas mais importantes. Valorizas a competência dela, mas queres que o livro continue a ser verdadeiramente teu no final. Como reages?
Situação
"Nunca vais conseguir organizar isso."
Numa reunião de uma associação, sugeres organizar uma festa maior no verão. Antes de conseguires acabar de explicar o plano, alguém diz à frente de todos: "Estás a sobrevalorizar as tuas capacidades. Nunca vais conseguir organizar isso." Por um momento, fica tudo em silêncio. O que acontece contigo nos primeiros segundos?
Situação
Doze presentes de Natal feitos por ti - faltam dez dias
Decidiste fazer este ano doze presentes de Natal à mão. Dez dias antes do Natal, só três estão prontos. Os restantes estão a demorar bastante mais do que pensavas. Podias simplesmente comprar alguns, mas era importante para ti que todos recebessem algo feito por ti. O que fazes?
Situação
Três meses no Japão - de repente seria mesmo possível
Há anos que gostarias de viver alguns meses no Japão e aprender japonês intensivamente. Agora surge, com pouca antecedência, um lugar barato num curso de línguas de três meses e poderias subarrendar a tua casa. Para isso terias de usar poupanças, tirar tempo não remunerado e deixar outras coisas para trás. Como decides?
Situação
Ninguém dá uma oportunidade ao teu projeto - exceto uma pessoa
Há algum tempo que tentas construir um projeto teu. Para o próximo passo precisas de contactos, acesso a certas oportunidades ou pessoas dispostas a juntar-se. Até agora, quase todos recusam ou acham a ideia pouco realista. Então, precisamente uma pessoa muito bem relacionada oferece-te apoio. Poderia abrir portas e trazer mais pessoas para o projeto. Mas, durante a conversa, sentes cada vez mais que essa ajuda poderá exigir mais tarde algo em troca, sem que a pessoa diga claramente o que espera. Como lidas com isso?
Situação
O teu projeto ocupa quase todo o tempo livre - e os teus amigos falam nisso
Há muitos meses que, além da tua vida normal, trabalhas num projeto pessoal exigente que é muito importante para ti. Muitas noites e fins de semana vão para isso. Ultimamente, dois amigos disseram-te separadamente que sentem a tua falta e que o tempo em conjunto fica quase sempre atrás do projeto. Não queres simplesmente desistir do projeto, mas percebes que a situação entre vocês já se faz sentir. O que fazes?
Situação
Quatro meses até ao casting - e ninguém sabe se vais ser escolhido
Um teatro municipal procura atores amadores para um grande projeto comunitário. Queres muito participar. O casting só acontece daqui a quatro meses e, até lá, terias de trabalhar regularmente um monólogo e a tua voz. A tua mãe, antiga atriz, considera que tens poucas hipóteses e repete que provavelmente podes poupar-te a esse esforço. O que esta incerteza faz ao teu empenho?
Situação
Já estás no comboio - e o grupo da família começa a vibrar
Estás no comboio a caminho de um passeio de um dia pelo qual esperavas há semanas. No grupo da família, alguém escreve que o telemóvel do teu avô deixou de funcionar. Ele pode ser contactado pelo telefone fixo e está bem, mas sem mensagens sente-se isolado. Várias pessoas escrevem: "Hoje alguém devia mesmo ir lá." Ninguém te pede diretamente. O que fazes?
Situação
Chega a promoção - mas de repente todos olham para ti
Gostas da tua área de trabalho atual. Inesperadamente, propõem-te assumir um projeto bastante maior. Isso traria mais salário, um cargo oficial e bastante mais influência. Ao mesmo tempo terias de apresentar resultados regularmente à direção e serias claramente identificado como responsável pelo sucesso ou fracasso. Em termos profissionais, achas que consegues assumir a tarefa. O que é que a proposta provoca primeiro em ti?
Situação
Trabalhar por conta própria em conjunto - até chegar a hora de montar o escritório
Trabalhas por conta própria e partilhas um novo escritório com outras três pessoas: um casal e outra pessoa que também trabalha por conta própria. No início parecia promissor: espaços comuns, custos partilhados e talvez até trabalhos uns para os outros. Mas logo na decoração as ideias divergem muito. O casal quer um estilo uniforme e representativo; a outra pessoa quer gastar o mínimo possível e comprar muita coisa em segunda mão. Algumas coisas também são importantes para ti. Depois de várias discussões fica claro: se quiserem decidir em conjunto cada pequeno detalhe, vai ser difícil. Como lidas com isso?
Situação
Dez anos com a mesma tradição - este ano queres algo diferente
Há dez anos que passas um fim de semana prolongado com o mesmo grupo de amigos no mesmo festival. Este ano queres, pela primeira vez, usar os dias livres só para ti e ir para junto do mar. Quando contas, várias pessoas ficam desiludidas: "É a nossa tradição. Sem ti não é a mesma coisa." O alojamento para o festival tem de ser reservado agora. Como decides?
Situação
Três semanas até ao exame teórico - "Bastava ler uma vez."
Daqui a três semanas tens o exame teórico de condução e planeaste estudar durante várias noites. Um amigo que passou recentemente no exame diz que para ele bastou ler a matéria uma vez. Devias antes ir com ele ao clube - "vai ser divertido!". Como lidas com o teu planeamento?
Imagem Momentum criada
As facetas principais foram definidas.
Impulso e compromisso
Autoeficácia
0
Confiança nas próprias capacidades
0
Passar à ação
0
Persistência
0
Resiliência à frustração e aos contratempos
0
Capacidade de adaptação
0
Ligação intrínseca ao objetivo
0
Ligação extrínseca ao objetivo
0
Impulso e compromissoAutoeficácia
Descreve até que ponto confias que, através das tuas próprias ações, consegues produzir um efeito. Exemplo: perante um projeto difícil, pensas mais "Consigo encontrar uma forma" do que "Isto de qualquer maneira não está nas minhas mãos".
Confiança nas próprias capacidades
Descreve a tua confiança nas próprias capacidades e em conseguires desenvolver suficientemente depressa os conhecimentos ou competências que te faltam. Exemplo: perante uma ferramenta desconhecida, acreditas que consegues aprender a usá-la em vez de entregar imediatamente a tarefa a outra pessoa.
Passar à ação
Descreve com que facilidade passas do pensamento à ação concreta. Exemplo: ainda hoje uma ideia transforma-se num primeiro rascunho, num telefonema ou noutro pequeno passo inicial.
Persistência
Descreve com que consistência continuas a perseguir um objetivo ao longo de um período prolongado, mesmo quando o progresso é lento. Exemplo: um período de estagnação no treino não faz automaticamente com que abandones o objetivo.
Resiliência à frustração e aos contratempos
Descreve até que ponto suportas desilusões, erros e contratempos sem desvalorizar ou abandonar demasiado depressa o objetivo. Exemplo: uma tentativa falhada torna-se mais informação para a tentativa seguinte do que um ponto final.
Capacidade de adaptação
Descreve até que ponto consegues mudar de estratégia e de abordagem quando as condições se alteram. Exemplo: se uma parte importante do teu plano desaparecer, procuras um novo caminho em vez de te agarrares apenas ao processo original.
Ligação intrínseca ao objetivo
Descreve até que ponto um objetivo é sustentado pelo teu próprio interesse, sentido ou significado pessoal. Exemplo: continuas a trabalhar em algo porque é importante para ti - mesmo que ninguém esteja a ver ou te recompense por isso.
Ligação extrínseca ao objetivo
Descreve até que ponto incentivos externos como reconhecimento, estatuto, competição ou uma recompensa concreta reforçam a tua motivação. Exemplo: um desafio público ou um resultado visível pode dar-te um impulso adicional.
Competências sociais orientadas para objetivos
Colaboração
0
Aceitar ajuda
0
Delegar
0
Liderança e motivação
0
Definir limites
0
Lidar com conflitos
0
Competências sociais orientadas para objetivosColaboração
Descreve até que ponto consegues coordenar as tuas próprias ações com outras pessoas e desenvolver soluções em conjunto. Exemplo: num grupo distribuis tarefas de forma a que diferentes pontos fortes trabalhem de forma útil em conjunto.
Aceitar ajuda
Descreve com que facilidade consegues aceitar apoio sem o viver como perda de autonomia ou competência. Exemplo: numa tarefa difícil utilizas o conhecimento de uma pessoa experiente em vez de teres de resolver tudo sozinho.
Delegar
Descreve até que ponto consegues transferir tarefas e responsabilidade para outras pessoas e aceitar que possam proceder de forma diferente da tua. Exemplo: entregas por completo uma parte claramente delimitada de um projeto em vez de controlares pessoalmente cada passo.
Liderança e motivação
Descreve até que ponto consegues dar orientação, chegar a decisões e mobilizar outras pessoas para um objetivo comum. Exemplo: quando um grupo fica bloqueado, formulas o passo seguinte e fazes com que as pessoas envolvidas voltem à ação.
Definir limites
Descreve até que ponto consegues proteger o teu próprio tempo, energia e prioridades das expectativas de outras pessoas. Exemplo: consegues recusar ou limitar um pedido se este colocar em risco um objetivo pessoal importante.
Lidar com conflitos
Descreve até que ponto continuas capaz de agir perante oposição, crítica e divergências abertas. Exemplo: consegues defender uma decisão controversa sem ter necessariamente de evitar o conflito ou de o vencer a nível pessoal.
Travões internos
Sensibilidade ao reconhecimento e à rejeição
0
Vinculação ao dever e tendência para a culpa
0
Auto-sacrifício
0
Perfeccionismo e necessidade de controlo
0
Medo de falhar
0
Conflito com o sucesso e a visibilidade
0
Intolerância à incerteza
0
Rigidez de convicções
0
Travões internosSensibilidade ao reconhecimento e à rejeição
Descreve até que ponto a possível aprovação, crítica ou rejeição de outras pessoas influencia as tuas decisões. Exemplo: uma boa ideia pode perder força se esperares ser criticado publicamente por ela.
Vinculação ao dever e tendência para a culpa
Descreve até que ponto as obrigações que sentes perante outras pessoas podem sobrepor-se ao teu próprio objetivo. Exemplo: abandonas repetidamente os teus próprios planos porque, caso contrário, te sentirias culpado, embora existam outras soluções possíveis.
Auto-sacrifício
Descreve a tendência para colocar as próprias necessidades, descanso ou recursos muito para trás em favor de um objetivo ou de outras pessoas. Exemplo: trabalhas de forma continuada para além dos teus limites porque o projeto te parece mais importante do que as tuas próprias reservas.
Perfeccionismo e necessidade de controlo
Descreve até que ponto um resultado tem de ser perfeito, completo ou estar sob o teu próprio controlo antes de te sentires confortável com ele. Exemplo: investes muito tempo adicional em detalhes ou tens dificuldade em delegar tarefas, embora uma boa solução já fosse suficiente.
Medo de falhar
Descreve até que ponto a possibilidade de falhar dificulta começar, assumir riscos ou tomar decisões. Exemplo: continuas a preparar-te porque uma tentativa falhada e visível pesa mais do que a oportunidade de aprender com uma tentativa precoce.
Conflito com o sucesso e a visibilidade
Descreve se o próprio sucesso pode desencadear consequências desagradáveis - como atenção, expectativas ou avaliação pública. Exemplo: queres ter sucesso em alguma coisa, mas ao mesmo tempo sentes desconforto com a ideia de te tornares muito visível por causa disso.
Intolerância à incerteza
Descreve até que ponto te custa agir enquanto informações importantes ou o resultado permanecem em aberto. Exemplo: preferes esperar por mais segurança, apesar de já ser perfeitamente possível tomar uma decisão em condições de incerteza.
Rigidez de convicções
Descreve até que ponto regras e convicções internas fixas limitam os teus possíveis caminhos de ação. Exemplo: pensamentos como "É assim que se tem de fazer" ou "Isto não posso fazer" podem bloquear alternativas mesmo quando a situação já mudou.
Avaliação da realidade e autorregulação
Realismo no planeamento
0
Avaliação da dificuldade
0
Sentido de controlo
0
Definir prioridades
0
Disponibilidade para fazer sacrifícios e pagar o preço
0
Avaliação da realidade e autorregulaçãoRealismo no planeamento
Descreve até que ponto incluis de forma realista tempo, recursos, dependências e possíveis perturbações no teu planeamento. Exemplo: um plano de projeto não contém apenas o cenário ideal, mas também margens para trabalho que, pela experiência, tende a demorar mais.
Avaliação da dificuldade
Descreve até que ponto avalias adequadamente a dificuldade de uma tarefa em relação às tuas capacidades. Exemplo: reconheces se um desafio exige prática, ajuda adicional ou, de facto, um plano diferente.
Sentido de controlo
Descreve até que ponto assumes que o teu próprio comportamento pode influenciar o resultado de uma situação. Ao contrário da confiança nas competências, aqui a questão é menos "Consigo fazer isto?" e mais "Aquilo que faço faz diferença para o resultado?".
Definir prioridades
Descreve até que ponto consegues decidir com clareza entre tarefas e objetivos concorrentes. Exemplo: quando dez coisas parecem importantes ao mesmo tempo, reconheces quais são as duas que hoje fazem realmente maior diferença.
Disponibilidade para fazer sacrifícios e pagar o preço
Descreve o esforço, a renúncia ou o preço que estás conscientemente disposto a suportar por um objetivo importante. Exemplo: aceitas temporariamente ter menos tempo livre por causa de um projeto - sem confundir o preço com o valor do objetivo.