Ngoài nhịp sống thường ngày
Những quyết định khác thường, lối sống khác biệt và nhiều tự do hơn: bước ra khỏi nhịp sống quen thuộc có thể cho thấy phản ứng nào thực sự thuộc về bạn.
Có sau khi đăng ký.
YouLoggit Momentum
Version 2026-08-13-01
HUMAN DESIGNED · RULE BASED · © MAXIM SZENESSY
Trải nghiệm một hình ảnh trực quan hấp dẫn về sự giằng co giữa các yếu tố bên trong và bên ngoài đang kìm hãm hoặc thúc đẩy bạn. Trong YouLoggit Momentum Goal Game (YMGG), bạn đưa ra quyết định trong những tình huống giả định; từ đó hình thành bức tranh về cách bạn theo đuổi mục tiêu ở cả mức độ có ý thức và không ý thức. Bạn càng quyết định đúng với con người thật của mình, mô phỏng càng có thể chính xác và hữu ích cho bạn theo cách đáng ngạc nhiên.
Khi hoàn thành bài kiểm tra, bạn sẽ mở khóa đăng ký YouLoggit; bạn có thể lưu hồ sơ và đăng nhập vào YouLoggit:
Hãy dùng YL làm ứng dụng nhắn tin mới với mã hóa đầu cuối và mời người khác tham gia. Ghi lại hành trình hướng tới mục tiêu trong nhật ký. Tìm bạn mới, theo dõi những người truyền cảm hứng và chia sẻ nội dung với những người bạn chọn. Cùng phát triển với những người có cùng mối quan tâm trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.
Đăng ký và sử dụng các chức năng chính là miễn phí.
Bạn trả lời càng thành thật thì những nhận định nhận được càng chính xác - và đôi khi càng bất ngờ.
Thông báo này chỉ áp dụng cho việc thực hiện Momentum. Chính sách quyền riêng tư chung và các hoạt động xử lý dữ liệu được mô tả trong đó cũng áp dụng khi bạn tạo và sử dụng tài khoản YouLoggit sau này.
Bên kiểm soát dữ liệu. YouLoggit GmbH là bên kiểm soát chịu trách nhiệm về việc xử lý dữ liệu. Bạn có thể xem đầy đủ thông tin liên hệ trong chính sách quyền riêng tư chung.
Dữ liệu được xử lý. Momentum xử lý tên hoặc bí danh bạn cung cấp, nhân vật bạn chọn, câu trả lời của bạn trong các tình huống trò chơi và các khía cạnh Momentum được tính từ những câu trả lời đó.
Mục đích và cơ sở pháp lý. Dữ liệu được xử lý để vận hành Momentum Goal Game mà bạn đã chủ động bắt đầu, đánh giá theo quy tắc và cung cấp kết quả cùng quyền truy cập Gravity Goal Simulator. Trong phạm vi việc xử lý là cần thiết cho các mục đích này, cơ sở là Điều 6(1)(b) GDPR.
Đánh giá. Khi bạn hoàn thành trò chơi, câu trả lời được truyền tới máy chủ của chúng tôi qua kết nối mã hóa. Nội dung tại đó chỉ được đánh giá bằng thuật toán tự động dựa trên quy tắc do Maxim Szenessy phát triển. Hình ảnh Momentum của bạn được tạo từ các khía cạnh đã tính. Không sử dụng mô hình AI để đánh giá nội dung và Momentum không đưa ra quyết định tự động tạo ra tác động pháp lý hoặc tác động đáng kể tương tự.
Thời gian lưu trữ. Trong khi trò chơi vẫn đang diễn ra, tên, nhân vật và các câu trả lời đến thời điểm hiện tại được lưu cục bộ trên thiết bị của bạn tối đa 36 giờ. Sau khi trò chơi hoàn tất và được đánh giá, từng câu trả lời không được lưu vĩnh viễn trên máy chủ của chúng tôi. Kết quả đã tính, bao gồm tên, nhân vật và các khía cạnh, có thể được lưu cục bộ trên thiết bị tối đa 30 ngày.
Chuyển sang tài khoản YouLoggit. Việc sử dụng Momentum cục bộ và việc lưu kết quả vào tài khoản YouLoggit là hai quy trình riêng biệt. Chỉ khi bạn chủ động quyết định chuyển kết quả Momentum vào tài khoản thì các facet cần thiết mới được liên kết với tài khoản người dùng của bạn.
Lưu trữ trong giai đoạn thử nghiệm. Momentum hiện được lưu trữ bằng dịch vụ web hosting của IONOS. YouLoggit đã ký thỏa thuận xử lý dữ liệu với IONOS SE. Hạ tầng web hosting đang sử dụng đặt tại Đức; IONOS cũng cho biết đối với web hosting, dữ liệu khách truy cập website không được chuyển đến các nước thứ ba ngoài Liên minh Châu Âu.
Quyền của bạn. Bạn có các quyền bảo vệ dữ liệu theo luật định, đặc biệt gồm quyền truy cập, chỉnh sửa, xóa và hạn chế xử lý; khi áp dụng còn có quyền chuyển dữ liệu và quyền khiếu nại với cơ quan giám sát bảo vệ dữ liệu. Bạn có thể xem thêm thông tin trong chính sách quyền riêng tư chung.
Momentum chỉ nhằm phục vụ việc tự nhìn nhận và định hướng trên cơ sở tự nguyện. Kết quả dựa trên thông tin bạn cung cấp và mô hình xấp xỉ theo quy tắc do Maxim Szenessy phát triển.
Momentum không phải là chẩn đoán y khoa, tâm lý hay lâm sàng; cũng không phải trị liệu, đánh giá sức khỏe hoặc rủi ro hay đánh giá mức độ phù hợp nghề nghiệp. Các khía cạnh và mô phỏng được hiển thị là diễn giải dựa trên mô hình và chỉ có thể phản ánh gần đúng xu hướng hành vi và ra quyết định của từng cá nhân.
Không sử dụng Momentum làm cơ sở duy nhất cho các quyết định quan trọng về sức khỏe, nghề nghiệp, tài chính hoặc pháp lý. Nếu một quyết định cần tư vấn chuyên môn, Momentum không thay thế tư vấn đó.
YouLoggit không bảo đảm rằng kết quả đầy đủ hoặc chính xác đối với hoàn cảnh riêng của bạn. Mọi trách nhiệm bắt buộc theo pháp luật vẫn không bị ảnh hưởng.
TMGG - THE YOULOGGIT MOMENTUM GOAL GAME
Bạn đạt mục tiêu của mình bằng cách nào?
Momentum của bạn
Những tình huống đời thường từ chính góc nhìn của bạn. Quyết định, áp lực, cơ hội và phản ứng theo cách bạn thực sự có thể trải nghiệm.
36 tình huốngSau bài test này, bạn có thể tạo tài khoản - ngay cả khi không có lời mời.
Ở trường
Hãy trở lại những năm đi học và trải nghiệm cùng một tình huống trong các vai trò khác nhau. Những khuôn mẫu vốn dễ bị che khuất trong góc nhìn quen thuộc có thể trở nên rõ hơn.
Có sau khi đăng ký.
Ở nơi làm việc
Trách nhiệm, áp lực, hợp tác và thứ bậc làm thay đổi cách chúng ta ra quyết định. Hãy xem những vai trò khác nhau khơi gợi điều gì ở bạn.
Có sau khi đăng ký.
Trong gia đình
Những xung đột quen thuộc trông khác đi khi bạn đổi góc nhìn. Trải nghiệm kỳ vọng, sự gần gũi và trách nhiệm từ nhiều phía.
Có sau khi đăng ký.
KẾT QUẢ ĐÃ LƯU
Chế độ Ngại Làm Test
Hồ sơ ví dụ
Các hồ sơ giả định này được cố ý nhấn mạnh một số đặc điểm để minh họa khả năng của trình mô phỏng. Chúng không phải là đánh giá tâm lý đối với người thật. Ảnh hồ sơ được tạo bằng AI.
MOMENTUM GOAL GAME Momentum
Situation
Hóa đơn điện gần 3 triệu đồng — nhưng bạn không hiểu vì sao dùng nhiều đến vậy
Bạn mở hóa đơn điện mới nhất: gần 3 triệu đồng phải thanh toán. Theo hóa đơn, lượng điện tiêu thụ tăng rõ rệt dù ở nhà không có thay đổi đáng kể. Bạn có thể đọc chỉ số công tơ hiện tại, nhưng không biết nhiều về cách tính hóa đơn điện. Bạn làm gì?
Situation
30.000 bức ảnh — và bộ nhớ điện thoại sắp đầy
Điện thoại, laptop và hai ổ cứng của bạn hiện chứa khoảng 30.000 bức ảnh. Nhiều ảnh bị trùng, một số chỉ có trên một thiết bị, và bạn đã định dọn đống này suốt nhiều năm. Giờ bộ nhớ điện thoại cũng bắt đầu cạn. Bạn làm gì?
Situation
Tám tuần tập luyện - nhưng bạn vẫn không nhanh hơn
Bạn đã tập cho một cuộc chạy 10 km trong tám tuần. Suốt ba tuần, thành tích của bạn không cải thiện chút nào. Thứ Sáu, bạn bè bất ngờ rủ đi chơi cuối tuần; buổi chạy dài của bạn lại được lên lịch vào sáng thứ Bảy. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Bạn muốn học chuyên đề Lịch sử — bố mẹ yêu cầu chọn Sinh học
Ở bậc THPT, bạn muốn đăng ký các chuyên đề Lịch sử để học sâu hơn theo hướng mình thích. Bố mẹ cho rằng đó là một lựa chọn tệ và gây áp lực gần như không chịu nổi. Họ yêu cầu bạn chọn Sinh học trong nhóm môn lựa chọn vì cho rằng con đường đó “an toàn hơn”. Phiếu đăng ký phải nộp vào thứ Sáu. Bạn làm gì?
Situation
Tranh của bạn được khen - còn tranh của cô ấy thì không
Một người quen rủ bạn đến lớp vẽ của cô ấy. Hôm nay mọi người vẽ màu nước. Bức màu nước đầu tiên của bạn nhận rất nhiều lời khen, còn tranh của cô ấy hầu như không được chú ý. Điều đó khơi lên điều gì trong bạn?
Situation
Còn 20 phút trong Escape Room — và cả nhóm đang mắc kẹt
Bạn ở trong một Escape Room cùng bốn người bạn. Còn 20 phút. Trên bàn có một ổ khóa số, một tấm thẻ đầy ký hiệu và vài mảnh giấy. Một người nghĩ đã tìm thấy manh mối trong các ký hiệu, hai người đang tranh luận về ổ khóa, còn một người muốn xin gợi ý từ game master. Bạn làm gì?
Situation
Nước tràn vào tầng hầm - và bạn không thể cứu mọi thứ cùng lúc
Sau khi đường ống vỡ, tầng hầm của bạn bị ngập nước. Nhiều thùng chứa ảnh, giấy tờ, sách và đồ đạc khác đã bị ẩm. Ba người trong tòa nhà tự nguyện đến giúp nhưng có vẻ chỉ đang đứng không. Người quản lý nói bạn có khoảng nửa giờ trước khi nước dâng thêm. Bạn tổ chức thời gian thế nào?
Situation
Ngày mai thi - hôm nay bạn của bạn cần bạn
Bạn đã dành hôm nay để ôn lần cuối cho kỳ thi ngày mai. Bạn thực sự muốn cảm thấy mình đã chuẩn bị kỹ. Một người bạn thân liên lạc và khẩn thiết cần bạn hỗ trợ trong vài giờ. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Bạn đã hứa hoàn thành bài thuyết trình — nhưng gần như không còn nghĩ nổi
Sáng mai bốn người trong nhóm sẽ trình bày một dự án quan trọng. Bạn đã nhận việc ghép tất cả slide và hoàn thiện bài thuyết trình vào tối nay. Sau một tuần cực kỳ mệt mỏi, lúc 22 giờ bạn ngồi trước máy tính và nhận ra mình đã kiệt sức. Một người khác trong nhóm có thể tiếp quản, nhưng sẽ phải nắm tình hình rất nhanh. Bạn làm gì?
Situation
Cuối cùng cũng có thời gian cho ý tưởng của bạn
Một ý tưởng đã ở trong đầu bạn khá lâu. Hôm nay, bất ngờ bạn có chút thời gian để thực sự bắt tay biến nó thành hiện thực. Tuy nhiên, thời gian không đủ để phát triển ý tưởng một cách hoàn hảo. Bạn làm gì?
Situation
20 phút nữa bắt đầu phát biểu - nhưng hệ thống âm thanh hỏng
Tại tiệc sinh nhật của một người bạn, hệ thống âm thanh hỏng ngay trước phần phát biểu đã lên kế hoạch. Không liên lạc được kỹ thuật viên. Bạn biết những điều cơ bản nhưng không quen bàn trộn âm này. Một vị khách khác nói rằng anh ấy có nhiều kinh nghiệm kỹ thuật sự kiện trực tiếp nhưng cũng không biết thiết bị này. Bạn làm gì?
Situation
Học tiếng Tây Ban Nha - rồi thêm một tháng nữa trôi qua
Bạn đã muốn học tiếng Tây Ban Nha nhiều tháng vì năm sau dự định đi du lịch Nam Mỹ trong vài tuần. Thực ra bạn thích học. Dù vậy, tin nhắn, lịch hẹn và những việc lặt vặt vẫn chiếm hầu hết các buổi tối - và lại thêm một tháng trôi qua. Kế hoạch của bạn sẽ thế nào?
Situation
Bạn đã lên kế hoạch cho sinh nhật — nhưng hầu như không gì diễn ra đúng dự kiến
Cho sinh nhật một người bạn, bạn đã đặt nhà hàng, bowling và sau đó là một quán bar. Nhưng cả nhóm đổi kế hoạch ngay tại chỗ, có lúc mọi người lạc nhau và bàn ở quán bar bị mất. Cuối cùng tất cả lại gặp nhau ở một quán ăn nhanh. Ai cũng có một buổi tối tuyệt vời — đặc biệt người có sinh nhật trông rất vui và biết ơn. Bạn cảm thấy thế nào?
Situation
Qua một đêm, video của bạn đạt 100.000 lượt xem
Buổi tối, bạn đăng một video ngắn vui về chiếc bánh làm hỏng và không nghĩ nhiều. Sáng hôm sau, video đã có hơn 100.000 lượt xem. Giữa rất nhiều lời khen là lời chế giễu, bình luận mang tính cá nhân và các con số liên tục thay đổi. Điều gì thu hút sự chú ý của bạn trước tiên?
Situation
Một giờ ở quầy bánh biến thành cả buổi chiều
Bạn đã hứa giúp một giờ ở quầy bánh tại lễ hội đường phố trong khu phố. Khi đến nơi, người phụ trách bị ốm và bạn được đề nghị trông quầy đến tối. Sau đó bạn đã có kế hoạch riêng. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Hai đầu bếp đang cãi nhau - và 20 vị khách đang chờ
Bạn đang cùng vài người bạn điều phối một bữa tối chung cho 20 khách. Một giờ trước khi bắt đầu, hai đầu bếp nghiệp dư rất có kinh nghiệm tranh cãi gay gắt về món nào nên được ưu tiên. Cả hai đều chờ bạn quyết định và mọi người khác đã dừng việc để nghe. Bạn làm gì?
Situation
Sáu tuần hỗ trợ bố - đúng lúc một dự án hấp dẫn xuất hiện
Bố bạn sắp phẫu thuật đầu gối và sau đó sẽ cần được hỗ trợ đều đặn trong sinh hoạt khoảng sáu tuần. Gần như cùng lúc, bạn nhận được một công việc freelance có thu nhập tốt kèm chỗ ở tạm thời tại thành phố khác. Một phần việc hỗ trợ có thể sắp xếp cho người khác, nhưng không phải tất cả. Bố bạn cũng không muốn người lạ vào nhà. Bạn xử lý vài tuần tới thế nào?
Situation
Sếp cho rằng cách làm việc của bạn đã lỗi thời
Bạn đã làm nhiều năm trên một dự án mà mình thực sự tâm huyết và tự tay chăm chút nhiều chi tiết. Giờ sếp gần như làm mọi thứ bằng AI và cho rằng cách làm của bạn không còn phù hợp. Sếp nói thẳng: nếu bạn không thay đổi đáng kể, họ muốn cho bạn nghỉ việc. Bạn phản ứng thế nào?
Situation
48 giờ trước sinh nhật, địa điểm tổ chức hủy
Bạn đã lên kế hoạch tiệc sinh nhật cho 25 khách suốt nhiều tuần. Hai ngày trước, địa điểm tổ chức gọi: do hư hỏng vì nước nên sẽ đóng cửa. Một số khách đã đặt phòng khách sạn hoặc vé tàu. Bạn làm gì?
Situation
90 phút nữa, bạn được nhờ dẫn chương trình tiệc cưới
Tại một đám cưới khoảng 70 khách, người dự kiến dẫn chương trình buổi tối đột ngột không thể tham gia. Cô dâu hỏi bạn có thể đảm nhận không. Bạn nhìn chung không ngại nói trước đông người, nhưng chưa từng làm việc này - và chương trình bắt đầu sau 90 phút. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Còn 90 phút đến buổi phỏng vấn xin việc
Một buổi phỏng vấn việc làm quan trọng bắt đầu sau 90 phút. Khi thay đồ, bạn phát hiện vết bẩn trên chiếc áo duy nhất đã định mặc, ứng dụng tàu báo trễ và một tài liệu bạn muốn mang theo không ở nơi bạn nghĩ. Bạn làm gì trước?
Situation
Bản piano vẫn chưa thật chắc — nhưng ngày biểu diễn đang đến gần
Mười ngày nữa bạn sẽ chơi một bản piano trong buổi biểu diễn nhỏ, bản này bạn đã luyện vài tuần. Về cơ bản bạn chơi được, nhưng hai đoạn khó vẫn thường hỏng khi chịu áp lực. Giáo viên piano nói bạn hoàn toàn có thể đổi sang một bản dễ hơn. Nếu thật sự muốn chơi bản này một cách chắc chắn, những ngày tới bạn phải luyện nhiều hơn đáng kể và gác bớt việc khác. Bạn làm gì?
Situation
Bức ảnh bạn yêu thích được khen trên mạng - và một bình luận rất nặng nề
Bạn đăng một bức ảnh mình đặc biệt tự hào lên một nhóm nhiếp ảnh trực tuyến lớn. Nhiều thành viên khen đúng bầu không khí mà bạn muốn tạo ra. Sau đó, một nhiếp ảnh gia có kinh nghiệm công khai bình luận rằng chính hiệu ứng đó là sến và yếu về kỹ thuật. Điều đó tác động đến bạn thế nào?
Situation
Năm người bạn tổ chức chạy gây quỹ - vì năm lý do khác nhau
Bạn cùng bốn người bạn tổ chức một cuộc chạy gây quỹ cho trạm cứu hộ động vật. Một người muốn quyên được càng nhiều tiền càng tốt, một người chủ yếu muốn tăng độ phủ trên mạng xã hội, một người muốn có một ngày thư giãn với bạn bè và một người nhất định muốn biến nó thành cuộc thi thể thao. Ở buổi họp thứ hai, mỗi người kéo theo một hướng. Bạn dẫn nhóm tiến lên thế nào?
Situation
Album ảnh của bạn - còn nhà thiết kế sẽ làm hoàn toàn khác
Bạn đang làm một album ảnh cho kỷ niệm ngày cưới của bố mẹ. Một người bạn làm thiết kế xem bản nháp, đưa phản hồi rất cụ thể và đề nghị thiết kế lại hoàn toàn một số trang quan trọng nhất. Bạn coi trọng kỹ năng của cô ấy nhưng vẫn muốn cuốn sách cuối cùng thực sự mang dấu ấn của mình. Bạn phản ứng thế nào?
Situation
"“Bạn sẽ chẳng bao giờ tổ chức nổi đâu.”"
Trong một buổi họp câu lạc bộ, bạn đề xuất tổ chức một sự kiện mùa hè lớn hơn. Trước khi kịp giải thích xong kế hoạch, một người nói trước mọi người: “Bạn đang đánh giá mình quá cao. Bạn sẽ chẳng bao giờ tổ chức nổi đâu.” Cả phòng im đi một lúc. Trong vài giây đầu, điều gì xảy ra bên trong bạn?
Situation
Mười hai món quà Tết tự làm — còn mười ngày
Năm nay bạn quyết định tự làm mười hai món quà Tết. Còn mười ngày đến Tết mà mới hoàn thành ba món. Những món còn lại mất nhiều thời gian hơn dự tính. Bạn có thể mua một phần thay thế — nhưng từ đầu bạn đã rất coi trọng việc mỗi người nhận được thứ gì đó do chính bạn làm. Bạn làm gì?
Situation
Ba tháng ở Nhật Bản - đột nhiên điều đó thực sự khả thi
Nhiều năm qua, bạn luôn muốn sống ở Nhật vài tháng và học tiếng Nhật chuyên sâu tại đó. Giờ bạn bất ngờ nhận được một suất giá hợp lý trong khóa học ngôn ngữ ba tháng và có thể cho thuê lại căn hộ. Bạn sẽ phải dùng tiền tiết kiệm, nghỉ không lương và gác những việc khác sang bên. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Không ai cho dự án của bạn cơ hội — cho đến khi có một người
Bạn đã cố gắng xây dựng một dự án của riêng mình một thời gian. Bước tiếp theo cần các mối liên hệ, quyền tiếp cận một số cơ hội hoặc người sẵn sàng cùng tham gia. Cho đến nay hầu như ai cũng gạt đi hoặc nói ý tưởng không thực tế. Rồi một người có mạng lưới quan hệ tốt đề nghị giúp. Họ có thể mở cửa và kéo thêm người vào. Nhưng càng nói chuyện bạn càng có cảm giác sự giúp đỡ này sau đó sẽ có cái giá nào đó — mà họ không nói thẳng mình mong đợi gì. Bạn xử lý thế nào?
Situation
Dự án chiếm gần như mọi giờ rảnh — và bạn bè bắt đầu nói ra
Suốt nhiều tháng bạn làm một dự án cá nhân khó bên cạnh cuộc sống thường ngày, và nó rất quan trọng với bạn. Nhiều buổi tối và cuối tuần dành cho nó. Gần đây hai người bạn nói riêng với bạn rằng họ nhớ bạn và thời gian gặp nhau gần như luôn đứng sau dự án. Bạn không muốn đơn giản bỏ dự án, nhưng giờ đã cảm thấy sự căng thẳng giữa mọi người. Bạn làm gì?
Situation
Bốn tháng đến buổi thử vai - và không ai biết bạn có được chọn hay không
Một nhà hát thành phố đang tìm diễn viên nghiệp dư cho một dự án cộng đồng lớn. Bạn rất muốn tham gia. Buổi thử vai còn bốn tháng nữa và từ giờ đến đó bạn cần luyện đều một đoạn độc thoại và giọng nói. Mẹ bạn, từng là diễn viên, cho rằng cơ hội thấp và nhiều lần nói có lẽ bạn nên tiết kiệm công sức. Sự không chắc chắn này ảnh hưởng đến mức cam kết của bạn thế nào?
Situation
Bạn đã ngồi trên tàu - rồi nhóm chat gia đình bắt đầu rung liên tục
Bạn đang trên tàu cho chuyến đi trong ngày mà mình đã mong chờ nhiều tuần. Trong nhóm chat gia đình, có người viết rằng điện thoại di động của ông bạn bị hỏng. Có thể gọi cho ông qua điện thoại bàn và ông vẫn ổn, nhưng không có tin nhắn ông cảm thấy bị tách khỏi mọi người. Vài người viết: “Hôm nay thực sự phải có ai đó qua với ông.” Không ai trực tiếp nhờ bạn. Bạn làm gì?
Situation
Bạn được thăng chức — nhưng đột nhiên mọi ánh mắt đều hướng vào bạn
Bạn thích công việc hiện tại. Bất ngờ bạn được đề nghị phụ trách một dự án lớn hơn hẳn, đi kèm mức lương cao hơn, chức danh chính thức và ảnh hưởng lớn hơn nhiều. Đồng thời bạn phải thường xuyên trình bày kết quả trước lãnh đạo cấp cao và sẽ rất rõ ai chịu trách nhiệm cho thành công hay thất bại. Về chuyên môn, bạn tin mình làm được. Điều gì xuất hiện đầu tiên khi nhận đề nghị?
Situation
Cùng làm tự do — cho đến lúc bắt đầu sắp xếp văn phòng
Bạn bắt đầu làm tự do và chia sẻ một văn phòng mới với ba người khác: một cặp đôi và một người làm tự do nữa. Ban đầu nghe rất hứa hẹn — chung không gian, chung chi phí và có thể còn giới thiệu khách cho nhau. Nhưng ngay khi bắt đầu trang trí, ý tưởng khác nhau rõ rệt. Cặp đôi muốn phong cách đồng nhất, chuyên nghiệp; người kia muốn chi càng ít càng tốt và mua nhiều đồ cũ. Bạn cũng có những điều mình coi trọng. Sau vài cuộc trao đổi, một chuyện đã rõ: nếu mọi quyết định nhỏ đều phải cùng quyết, sẽ rất khó. Bạn làm gì?
Situation
Mười năm cùng một truyền thống - năm nay bạn muốn điều khác
Suốt mười năm, bạn dành một cuối tuần dài với cùng nhóm bạn tại cùng một lễ hội. Năm nay, lần đầu tiên bạn muốn dùng những ngày nghỉ cho riêng mình và đi biển. Khi bạn nói, vài người thất vọng: “Đó là truyền thống của chúng ta. Không có bạn sẽ không còn như cũ.” Chỗ ở cho lễ hội cần đặt ngay. Bạn quyết định thế nào?
Situation
Ba tuần nữa thi lý thuyết - “Chỉ cần đọc một lần là đủ.”
Ba tuần nữa bạn thi lý thuyết lái xe và đã xếp thời gian học trong vài buổi tối. Một người bạn vừa thi đỗ nói rằng với anh ấy chỉ cần đọc tài liệu một lượt là đủ. Anh ấy rủ bạn đi club thay vì học - “chắc chắn sẽ vui!”. Bạn có thay đổi kế hoạch không?
Đã tạo hình ảnh Momentum
Các facet cốt lõi của bạn đã được xác định.
Động lực tiến lên và cam kết với mục tiêu
Niềm tin vào năng lực bản thân
0
Tin tưởng vào năng lực
0
Khả năng bắt đầu hành động
0
Sự bền bỉ
0
Khả năng chịu đựng thất vọng và trở ngại
0
Khả năng thích nghi
0
Cam kết nội tại với mục tiêu
0
Cam kết ngoại tại với mục tiêu
0
Động lực tiến lên và cam kết với mục tiêuNiềm tin vào năng lực bản thân
Mô tả mức độ bạn tin rằng hành động của chính mình có thể tạo ra khác biệt. Ví dụ: Khi đối mặt với một dự án khó, bạn có xu hướng nghĩ “Mình có thể tìm ra cách” hơn là “Dù sao chuyện này cũng nằm ngoài khả năng của mình”.
Tin tưởng vào năng lực
Mô tả mức độ bạn tin vào năng lực của bản thân và vào khả năng xây dựng đủ nhanh kiến thức hoặc kỹ năng còn thiếu. Ví dụ: Với một công cụ lạ, bạn tin mình có thể học cách dùng thay vì lập tức giao việc cho người khác.
Khả năng bắt đầu hành động
Mô tả mức độ dễ dàng khi bạn chuyển từ suy nghĩ sang hành động. Ví dụ: Ngay hôm nay, một ý tưởng trở thành bản nháp đầu tiên, một cuộc gọi hoặc một bước khởi đầu nhỏ khác.
Sự bền bỉ
Mô tả mức độ nhất quán khi bạn tiếp tục theo đuổi mục tiêu trong thời gian dài, ngay cả khi tiến bộ chậm. Ví dụ: Một giai đoạn chững lại trong tập luyện không tự động khiến bạn từ bỏ mục tiêu.
Khả năng chịu đựng thất vọng và trở ngại
Mô tả mức độ bạn xử lý tốt sự thất vọng, sai sót và trở ngại mà không vội đánh giá mục tiêu là vô ích hoặc bỏ cuộc. Ví dụ: Một lần thử thất bại trở thành thông tin hữu ích cho lần tiếp theo thay vì là điểm kết thúc.
Khả năng thích nghi
Mô tả mức độ bạn có thể thay đổi chiến lược và cách tiếp cận khi hoàn cảnh thay đổi. Ví dụ: Nếu một phần quan trọng của kế hoạch đổ vỡ, bạn tìm tuyến khác thay vì bám chặt vào phương án ban đầu.
Cam kết nội tại với mục tiêu
Mô tả mức độ một mục tiêu được duy trì bởi hứng thú, cảm nhận về mục đích hoặc ý nghĩa cá nhân của chính bạn. Ví dụ: Bạn tiếp tục làm một việc vì nó quan trọng với mình - ngay cả khi không ai nhìn thấy hay thưởng cho bạn.
Cam kết ngoại tại với mục tiêu
Mô tả mức độ các động lực bên ngoài như sự công nhận, vị thế, cạnh tranh hoặc phần thưởng cụ thể làm tăng động lực của bạn. Ví dụ: Một thử thách công khai hoặc một kết quả dễ nhìn thấy có thể tạo thêm đà cho bạn.
Năng lực xã hội trong việc theo đuổi mục tiêu
Khả năng hợp tác
0
Khả năng nhận sự giúp đỡ
0
Khả năng giao việc
0
Khả năng lãnh đạo và tạo động lực
0
Khả năng thiết lập ranh giới
0
Khả năng chịu đựng xung đột
0
Năng lực xã hội trong việc theo đuổi mục tiêuKhả năng hợp tác
Mô tả mức độ bạn phối hợp hành động của mình với người khác và cùng xây dựng giải pháp. Ví dụ: Trong một nhóm, bạn phân công nhiệm vụ sao cho các thế mạnh khác nhau phối hợp hiệu quả.
Khả năng nhận sự giúp đỡ
Mô tả mức độ bạn có thể dễ dàng nhận hỗ trợ mà không cảm thấy điều đó làm giảm tính tự lập hoặc năng lực của mình. Ví dụ: Khi gặp một nhiệm vụ khó, bạn tận dụng kiến thức của người có kinh nghiệm thay vì nhất quyết phải tự giải quyết mọi thứ.
Khả năng giao việc
Mô tả mức độ bạn có thể giao nhiệm vụ và trách nhiệm cho người khác trong khi chấp nhận rằng họ có thể làm theo cách khác. Ví dụ: Bạn giao hẳn một phần dự án đã xác định rõ thay vì tự kiểm soát từng bước.
Khả năng lãnh đạo và tạo động lực
Mô tả mức độ bạn có thể đưa ra định hướng, tạo sự rõ ràng, quyết định và giúp người khác cùng tiến về mục tiêu chung. Ví dụ: Khi một nhóm bị mắc kẹt, bạn xác định bước tiếp theo và giúp mọi người bắt đầu hành động lại.
Khả năng thiết lập ranh giới
Mô tả mức độ bạn có thể bảo vệ thời gian, năng lượng và các ưu tiên của mình trước kỳ vọng của người khác. Ví dụ: Bạn có thể từ chối hoặc giới hạn một lời nhờ nếu nó đe dọa một mục tiêu quan trọng của chính mình.
Khả năng chịu đựng xung đột
Mô tả mức độ bạn vẫn có thể hành động khi gặp bất đồng, phê bình và xung đột công khai. Ví dụ: Bạn có thể đứng sau một quyết định gây tranh luận mà không cần phải né xung đột hoặc nhất thiết thắng nó về mặt cá nhân.
Những lực cản nội tâm thường gặp
Nhạy cảm với sự công nhận và từ chối
0
Ý thức nghĩa vụ và xu hướng cảm thấy có lỗi
0
Hy sinh bản thân
0
Cầu toàn và nhu cầu kiểm soát
0
Sợ thất bại
0
Xung đột quanh thành công và sự chú ý
0
Khó chịu trước sự không chắc chắn
0
Sự cứng nhắc của niềm tin
0
Những lực cản nội tâm thường gặpNhạy cảm với sự công nhận và từ chối
Mô tả mức độ sự đồng tình, phê bình hoặc từ chối có thể có từ người khác ảnh hưởng đến quyết định của bạn. Ví dụ: Một ý tưởng tốt có thể mất đà nếu bạn dự đoán mình sẽ bị phê bình công khai vì nó.
Ý thức nghĩa vụ và xu hướng cảm thấy có lỗi
Mô tả mức độ những nghĩa vụ bạn cảm nhận với người khác có thể lấn át mục tiêu của chính mình. Ví dụ: Bạn nhiều lần bỏ kế hoạch riêng vì nếu không sẽ cảm thấy có lỗi, dù vẫn có những giải pháp khác.
Hy sinh bản thân
Mô tả xu hướng đặt nhu cầu, nghỉ ngơi hoặc nguồn lực của chính mình rất xa phía sau một mục tiêu hoặc người khác. Ví dụ: Bạn tiếp tục làm việc vượt quá giới hạn vì dự án có vẻ quan trọng hơn nguồn dự trữ của chính mình.
Cầu toàn và nhu cầu kiểm soát
Mô tả mức độ một kết quả phải hoàn hảo, đầy đủ hoặc nằm trong quyền kiểm soát của bạn trước khi bạn cảm thấy yên tâm. Ví dụ: Bạn dành rất nhiều thời gian thêm cho chi tiết hoặc do dự khi giao việc, dù một giải pháp tốt đã đủ tốt.
Sợ thất bại
Mô tả mức độ khả năng thất bại khiến việc bắt đầu, chấp nhận rủi ro hoặc đưa ra quyết định khó hơn. Ví dụ: Bạn tiếp tục chuẩn bị vì một lần thử thất bại dễ bị nhìn thấy khiến bạn nặng lòng hơn cơ hội học được điều gì từ một lần thử sớm.
Xung đột quanh thành công và sự chú ý
Mô tả liệu chính thành công có thể kéo theo những hệ quả khiến bạn khó chịu hay không - chẳng hạn sự chú ý, kỳ vọng hoặc đánh giá công khai. Ví dụ: Bạn muốn thành công ở một việc nhưng lại không thoải mái với ý nghĩ vì thế mình trở nên rất dễ được chú ý.
Khó chịu trước sự không chắc chắn
Mô tả mức độ khó khăn khi bạn phải hành động trong lúc thông tin quan trọng hoặc kết quả vẫn chưa chắc chắn. Ví dụ: Bạn thích chờ thêm sự chắc chắn ngay cả khi việc quyết định trong điều kiện chưa chắc chắn đã là hợp lý.
Sự cứng nhắc của niềm tin
Mô tả mức độ các quy tắc và niềm tin cố định bên trong hạn chế những hướng hành động bạn có thể chọn. Ví dụ: Các suy nghĩ như “Phải làm theo cách này” hoặc “Mình không được làm thế” có thể chặn những phương án khác ngay cả khi tình huống đã thay đổi.
Kiểm tra thực tế và tự điều chỉnh
Tính thực tế trong lập kế hoạch
0
Hiệu chỉnh mức độ khó
0
Tiêu điểm kiểm soát
0
Khả năng ưu tiên
0
Sẵn sàng đánh đổi và chấp nhận cái giá cần thiết
0
Kiểm tra thực tế và tự điều chỉnhTính thực tế trong lập kế hoạch
Mô tả mức độ thực tế khi bạn tính đến thời gian, nguồn lực, các yếu tố phụ thuộc và những gián đoạn có thể xảy ra trong kế hoạch. Ví dụ: Kế hoạch dự án không chỉ tính trường hợp lý tưởng mà còn chừa khoảng đệm cho những việc thường mất nhiều thời gian hơn dự kiến.
Hiệu chỉnh mức độ khó
Mô tả mức độ chính xác khi bạn đánh giá độ khó của một nhiệm vụ so với năng lực của mình. Ví dụ: Bạn nhận ra khi nào một thử thách cần thêm luyện tập, cần hỗ trợ bổ sung hoặc thực sự cần một kế hoạch khác.
Tiêu điểm kiểm soát
Mô tả mức độ bạn tin rằng hành vi của chính mình có thể ảnh hưởng đến kết quả của một tình huống. Khác với niềm tin vào năng lực, điều này ít nói về “Mình có làm được không?” mà thiên về “Việc mình làm có tạo khác biệt cho kết quả không?”.
Khả năng ưu tiên
Mô tả mức độ rõ ràng khi bạn lựa chọn giữa những nhiệm vụ và mục tiêu đang cạnh tranh nhau. Ví dụ: Khi mười việc cùng lúc đều có vẻ quan trọng, bạn nhận ra hai việc nào thực sự tạo ra khác biệt lớn nhất hôm nay.
Sẵn sàng đánh đổi và chấp nhận cái giá cần thiết
Mô tả mức độ nỗ lực, hy sinh hoặc cái giá mà bạn chủ động sẵn sàng chấp nhận cho một mục tiêu quan trọng. Ví dụ: Bạn tạm thời chấp nhận có ít thời gian rảnh hơn vì một dự án mà không nhầm lẫn cái giá phải trả với giá trị của mục tiêu.